En los últimos años, los investigadores han descubierto algunas ideas emocionantes sobre la neurociencia de la excitación sexual y su relación con la satisfacción emocional. Un descubrimiento intrigante es que cuando los contactos sexuales se vuelven demasiado frecuentes, pueden conducir a un fenómeno inesperado llamado «excitación reducida» - una condición en la que las personas se sienten menos emocionadas con su pareja y experimentan una menor sensación de intimidad y compromiso emocional durante el sexo. Se cree que este proceso está mediado por mecanismos neuronales que ayudan a regular el deseo sexual y mantener la sensación de excitación y novedad.
Uno de los mecanismos clave involucrados en la reducción de la excitación es el sistema de recompensa cerebral, que juega un papel crucial en la motivación y el fortalecimiento del aprendizaje. Cuando las parejas participan en actividades sexuales regulares, los niveles de dopamina aumentan en respuesta a estímulos agradables.
Con el tiempo, sin embargo, esta respuesta es embotada debido a la adaptación neuronal, lo que resulta en una menor motivación y un menor nivel de placer.
Además, la oxitocina, una hormona relacionada con el vínculo y el apego social, puede desempeñar un papel en este proceso, ya que ayuda a crear una sensación de intimidad entre las parejas durante los contactos sexuales.
Otro factor que contribuye a reducir la excitación es la capacidad del cerebro para predecir eventos futuros basados en experiencias pasadas. Cuando nos enfrentamos a algo nuevo o emocionante, nuestro cerebro libera un neurotransmisor noradrenalina que nos impregna de acción y aumenta la excitación.
Sin embargo, con el tiempo estas rutas se vuelven familiares, lo que significa que la exposición repetida a situaciones similares conduce a niveles más bajos de noradrenalina y, en última instancia, menos excitación. Esto puede ocurrir incluso cuando no hay cambios reales en nuestro entorno, lo que lleva a una pérdida de interés y excitación.
Además, los estudios han demostrado que la red predeterminada de modo cerebral (DMN) - un conjunto de áreas interrelacionadas responsables de la autorreflexión y la introspección - se vuelve más activa durante la monotonía sexual, lo que puede debilitar el deseo sexual y la intimidad. El DMN funciona contrastando fantasía sexual y realidad, haciéndonos comparar nuestras experiencias actuales con expectativas idealizadas y llevando a sentimientos de frustración y separación. Como resultado, las personas pueden sentirse menos conectadas con su pareja y menos interesadas en el sexo.
Para eliminar estos mecanismos y reavivar la pasión sexual, las parejas pueden intentar explorar nuevos tipos de estimulación y novedades, como experimentos con diferentes ubicaciones, posiciones o acciones. Participar en una conexión emocional antes o después del sexo también puede ayudar a activar el DMN y aumentar el compromiso emocional.
Finalmente, la práctica de técnicas de mindfulness como la meditación puede ayudar a reducir la reflexión y aumentar la conciencia del momento presente durante el sexo, lo que redundará en un mayor placer y satisfacción.
En conclusión, comprender cómo los mecanismos neuronales contribuyen a reducir la excitación es crucial para mantener relaciones saludables y mantener contactos sexuales. Reconociendo el papel de los sistemas de recompensa, las vías predictivas y el DMN, podemos aprender a superar la monotonía sexual rutinaria y profundizar nuestras conexiones íntimas.
¿Qué mecanismos neuronales explican cómo la monotonía sexual rutinaria conduce a una menor excitación y desconexión emocional?
La disminución del interés y la distancia emocional de su pareja sexual es un fenómeno común que puede ocurrir con el tiempo en muchas relaciones románticas. Una posible explicación para ello son los mecanismos neuronales, como el adictivo, que se produce cuando la reestimulación de un mismo circuito cerebral hace que se vuelva menos sensible. Con el tiempo, el cerebro se acostumbra a ciertos tipos de estímulos y deja de encontrarlos nuevos o emocionantes, lo que lleva a una menor excitación.