Uno de los problemas más significativos que enfrentan las parejas es el impacto del trauma sexual en sus relaciones íntimas. El abuso sexual puede dejar profundas cicatrices que afectan la sexualidad y la intimidad de ambas parejas, dificultando la sensación de confort y el vínculo físico y emocional.
Sin embargo, las parejas tienen maneras de navegar en este asunto y trabajar para crear relaciones sexuales saludables.
En primer lugar, las parejas deben entender que el abuso sexual nunca es culpa de la víctima. Las víctimas a menudo se culpan de lo ocurrido, pero deben reconocer que no han hecho nada malo. También deben hablar abiertamente de su experiencia de comunicarse con su pareja sin vergüenza ni culpa. Puede tomar tiempo volver a generar confianza, pero las parejas deben buscar ayuda profesional si es necesario. El asesoramiento puede proporcionar un espacio seguro donde las víctimas puedan expresarse libremente sin temor a ser condenadas.
En segundo lugar, las parejas deben comunicarse eficazmente sobre sus necesidades y límites. Ambas parejas deben compartir cómo se relacionan con el sexo y la intimidad, aunque al principio sean incómodas. Deben respetar los sentimientos de cada uno, escuchar activamente y abstenerse de presionarse mutuamente en todo lo que no quieran hacer. Si una de las parejas ha sufrido abusos sexuales, puede que necesite más tiempo y paciencia para establecer un nuevo nivel de intimidad. La pareja debe mostrar comprensión y apoyo a través de un toque físico no sexual, como tomar las manos, abrazarse y abrazarse.
En tercer lugar, las parejas deben explorar formas alternativas de intimidad, además de las relaciones sexuales simples. Esto puede incluir masajes, masturbación mutua, conexión emocional e intercambio de historias personales. Estas actividades pueden crear un vínculo emocional entre ellos y ayudar a superar cualquier ansiedad en torno al sexo. También pueden probar nuevas posiciones, ubicaciones y escenarios para ampliar sus horizontes y superar prohibiciones. Las parejas pueden explorar juntos fantasías como el juego de rol o los juegos de vestir.
Finalmente, las parejas deben practicar el autocuidado. La violencia sexual afecta a toda la persona, no sólo a sus relaciones. Las víctimas suelen luchar contra la depresión, la ansiedad y la baja autoestima. Necesitan priorizar su salud mental buscando terapia, ejercicio, meditación u otras técnicas de relajación. Sus socios pueden alentar este esfuerzo mostrando apoyo, amabilidad y paciencia. Con el tiempo y el esfuerzo, las parejas pueden construir relaciones íntimas más fuertes y saludables que van más allá del trauma.
¿Cómo afrontan las parejas los efectos del trauma sexual en la intimidad?
Muchas parejas que han sobrevivido a traumas sexuales creen que pueden tener un impacto significativo en sus relaciones íntimas. Esto puede incluir dificultades con la confianza, la comunicación y la intimidad física. Las parejas también pueden experimentar ansiedad, miedo o vergüenza por tener relaciones sexuales, lo que lleva a una disminución del deseo o a evitarlo por completo. Es importante que ambos socios trabajen juntos para resolver estos problemas a través de un diálogo abierto y un comportamiento de apoyo.