Los trastornos de salud mental, como la depresión y la ansiedad, pueden afectar todos los aspectos de la vida, incluidas las relaciones románticas. Cuando una pareja tiene un problema de salud mental, ambas pueden tener dificultades para mantener un nivel saludable de intimidad en su relación. Pero hay formas en que las parejas pueden trabajar juntas para hacer frente a estas dificultades y mantener fuerte su amor.
En primer lugar, las parejas deben comunicarse abierta y honestamente sobre sus problemas de salud mental y cómo afectan sus vidas. Esto incluye hablar sobre lo que causa sus síntomas, cuánto tiempo los experimentan y los tratamientos que reciben. También significa estar dispuesto a escuchar a su pareja sin condenar cuando comparte sus problemas y temores. Es posible que incluso desee buscar ayuda profesional de un terapeuta que pueda proporcionar orientación para resolver sus propios problemas apoyando a su pareja a través de ellos.
A continuación, trate de encontrar actividades que a ambos compañeros les gusta hacer juntos y que no requieren mucha energía emocional o física.
Por ejemplo, caminar, ver películas en casa o leer libros en voz alta puede ser una excelente manera de contactar y conectar sin presionar demasiado a ninguna de las personas. Es importante recordar que usted no tiene que hacer todo como una pareja - a veces desmontar el tiempo en partes también es normal.
Por último, asegúrese de dar prioridad al autocuidado participando en actividades que traigan alegría y relajación más allá de su relación. Ya sea para meditar, hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos y familiares, invertir en ti mismo eventualmente beneficiará tu bienestar general y mejorará la calidad de tus relaciones.
Los trastornos de salud mental, como la depresión y la ansiedad, pueden causar un estrés significativo en las relaciones, pero gracias a la paciencia, la comunicación y el apoyo, las parejas pueden aprender a lidiar con estos problemas juntos. Recuerde que mantener la intimidad en cualquier relación requiere trabajo y compromiso, ya sea que una o ambas parejas experimenten problemas de salud mental. Trabajando juntos y buscando ayuda cuando sea necesario, los cónyuges pueden crear una base sólida de amor y confianza capaz de soportar cualquier tormenta.
¿Cómo se orientan las parejas en la intimidad cuando una pareja experimenta problemas de salud mental crónicos, como depresión o ansiedad?
Las parejas que lideran la intimidad con una sola pareja que experimenta problemas de salud mental crónicos pueden enfrentar diversos obstáculos que pueden afectar su relación. El problema de vivir con una enfermedad mental puede dificultar las relaciones románticas de las personas debido a problemas como baja autoestima, aislamiento social y dificultad para comunicarse.