Las personas bisexuales a menudo enfrentan problemas en empleos heteronormativos debido a su identidad, lo que puede llevar a experiencias negativas como sentirse excluidas, malentendidas e incluso discriminadas. Por eso es importante que los bisexuales desarrollen estrategias efectivas que promuevan la sostenibilidad personal en estas condiciones. De esta manera, pueden navegar mejor en situaciones difíciles, mientras mantienen su bienestar mental y emocional.
Estrategias de sostenibilidad personal
Una de las estrategias para aumentar la resiliencia es crear sistemas de apoyo social mediante la creación de fuertes vínculos con amigos, familiares, colegas o mentores creíbles que entiendan su personalidad. Estas personas pueden proporcionar un espacio seguro para compartir pensamientos y sentimientos relacionados con su bisexualidad sin temor a ser condenadas o rechazadas. También sirven como ejemplos a seguir y ofrecen valiosos consejos cuando se enfrentan a problemas en el trabajo.
Unirse a comunidades u organizaciones LGBTQ + puede ayudar a los bisexuales a ponerse en contacto con personas de ideas afines y acceder a recursos y apoyo específicos para sus necesidades.
Otra estrategia es desarrollar mecanismos de sana superación que les permitan enfrentar eficazmente situaciones de estrés.
Practicar meditación mindfulness, ejercicios de respiración profunda o rituales de autocuidado pueden reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Tomar descansos durante el día, alejarse de las pantallas o hacer ejercicio, puede reducir el agotamiento y aumentar los niveles de energía.
La autopromoción es crucial para mejorar la resistencia. Los bisexuales deben sentirse cómodos expresándose de manera creíble en el lugar de trabajo y educando a los demás sobre su identidad. Abogando por sí mismos y abogando por políticas inclusivas, como baños neutros en cuanto al género o eventos patrocinados por la compañía para celebrar el Mes del Orgullo, crean un ambiente más aceptable donde todos se sientan invitados de bienvenida. Esto requiere perseverancia, confianza y perseverancia, pero da sus frutos al aumentar las oportunidades personales y la satisfacción laboral.
Estrategias para mejorar la sostenibilidad profesional
Lograr el éxito profesional a pesar de la discriminación requiere un esfuerzo consciente, que incluya centrarse en las fortalezas y no en las debilidades, encontrar oportunidades para demostrar habilidades y logros, y una interacción activa dentro de la organización. Es importante mantener una actitud positiva y una ética de trabajo, manteniéndose fiel a sus valores y objetivos. Encontrar mentores que valoren la diversidad y la inclusión también puede proporcionar orientación y patrocinio a la hora de navegar en situaciones difíciles.
Las personas bisexuales deben priorizar el autoconocimiento y el autocuidado para evitar el burnout y no comprometer su bienestar. El establecimiento de límites, la expresión «no» a las solicitudes infundadas y la delegación de responsabilidades pueden ayudar a equilibrar los requisitos de vida laboral con las necesidades personales. También deben tener en cuenta los desencadenantes emocionales que conducen al estrés y tomar medidas para reducirlos gestionando mejor el tiempo o reduciendo los estresantes fuera del trabajo.
El desarrollo del pensamiento de crecimiento permite a los bisexuales ver los fracasos y obstáculos como una experiencia de aprendizaje y ver oportunidades en lugar de limitaciones. Esto incluye la creencia de que las capacidades pueden mejorar a través de prácticas y esfuerzos y aceptar nuevos desafíos como oportunidades de crecimiento. Al hacerlo, contribuyen a la sostenibilidad y crean reservas para futuras dificultades.
Estrategias de sostenibilidad relacional
Fortalecer las relaciones interpersonales es otro aspecto vital para mejorar la resiliencia en entornos no inclusivos. Los bisexuales deben esforzarse por comunicarse abierta y honestamente sobre su identidad y orientación sexual sin temor a ser condenados.Al dar las gracias a los amigos y familiares de apoyo y tomar la iniciativa en la búsqueda de actividades sociales, es posible desarrollar conexiones significativas y promover el bienestar emocional. Es importante rodearse de personas que acepten y acepten todos los aspectos de su identidad, incluida la orientación sexual. Mantener el vínculo con la comunidad LGBTQ + garantiza un sentido de pertenencia y conexión. La entrada en clubes, la asistencia a eventos, el voluntariado o la participación en actividades activas pueden crear una red de apoyo que confirme y glorifique la individualidad.
Es importante encontrar organizaciones que se ajusten a los valores y creencias y eviten organizaciones que perpetúen estereotipos nocivos o prácticas de exclusión.
Las personas bisexuales deben dar prioridad a las estrategias de sostenibilidad personal, profesional y relacional para prosperar en los lugares de trabajo sin participación. Al crear sistemas fuertes de apoyo, desarrollar mecanismos saludables para superar las dificultades, protegerse a sí mismos y a los demás, centrarse en las fortalezas, establecer fronteras, perseguir la autoconciencia y el crecimiento, y cultivar relaciones genuinas, amplían sus capacidades y rompen barreras para el éxito.
¿Qué estrategias ayudan a las personas bisexuales a desarrollar la resiliencia relacional, emocional y profesional en un entorno laboral no inclusivo?
Los estudios sugieren que las personas bisexuales pueden adoptar varias estrategias para mejorar su resiliencia relacional, emocional y profesional en un entorno laboral no inclusivo. En primer lugar, deben crear redes positivas y de apoyo con colegas que también son miembros de la comunidad LGBTQ +. Esto les ayuda a sentirse aceptados y apoyados, y también les permite hablar abiertamente de sus experiencias (Baumle et al., 2019).