双性恋者由于其身份而经常在异规范工作中遇到问题，这可能导致负面经历，例如排斥感，误解甚至歧视。这就是为什么双性恋者必须制定有效的战略，在这些环境中促进个人可持续性。因此，他们可以在困难的情况下更好地导航，同时保持心理和情感健康。个人复原力战略
增强复原力的战略之一是通过与了解其身份的可信的朋友、家庭成员、同事或导师建立牢固的联系，建立社会支持系统。这些人可以提供一个安全的空间，分享与双性恋有关的想法和感受，而不必担心受到谴责或拒绝。它们还可以作为榜样，并在遇到工作挑战时提供宝贵的建议。加入LGBTQ+社区或组织可以帮助双性恋者与志同道合的人联系，并获得针对其需求的资源和支持。另一种策略是开发健康应对机制，使他们能够有效地应对压力情况。正念冥想练习、深呼吸练习或自助仪式可以减少焦虑和改善情绪。通过全天休息，离开屏幕或锻炼，可以减少倦怠并提高能量水平。自我推广对于提高可持续性至关重要。双性恋者应该感到舒适，在工作场所可靠地表达自己，并教育他人自己的身份。通过为自己倡导和倡导包容性政策，例如性别中立的浴室或公司赞助的庆祝骄傲月的活动，他们创造了一个更加可接受的环境，每个人都感到受到欢迎。这需要毅力、信心和毅力，但通过增加个人机会和增加工作满意度来获得回报。尽管存在歧视,但要取得专业成功,需要有意识的努力,包括关注优势而不是弱点,寻找展示技能和成就的机会,以及组织内部的积极互动。保持积极的态度和职业道德很重要，同时忠于自己的价值观和目标。寻找重视多样性和包容性的导师，也可以在困难的情况下提供指导和赞助。双性恋者必须优先考虑自我意识和自我照顾，以避免倦怠和不损害其福祉。划定界限、对不合理的要求表示"；不"；，以及将责任下放，可有助于平衡工作生活要求和个人需求。他们还必须记住导致压力的情感触发因素，并采取措施通过更好地管理时间或减少工作以外的压力源来减少压力。发展成长思维使双性恋者能够将失败和障碍视为学习经验，并看到机会而不是局限性。这包括相信通过实践和努力以及将新挑战作为增长机会来提高能力。通过这样做，他们促进了可持续性，并为未来的困难创造了储备。关系可持续性战略
加强人际关系是在非包容性环境中增强复原力的另一个重要方面。双性恋者应努力公开和诚实地交流自己的身份和性取向，而不必担心受到谴责。通过感谢支持朋友和家人，并主动寻求社会活动，可以建立有意义的联系并促进情感健康。重要的是让拥抱和拥抱自己身份的各个方面，包括性取向的人包围自己。与LGBTQ+社区保持联系提供了归属感和联系感。加入俱乐部，参加活动，志愿服务或参加活动可以创建一个确认和美化个性的支持网络。重要的是要找到符合价值观和信念并避免使有害的陈规定型观念或排斥做法长期存在的组织的组织。双性恋者必须优先考虑个人、专业和关系可持续性战略,以便在没有参与的工作场所蓬勃发展。通过建立强大的支持系统，开发健康的克服困难的机制，保护自己和他人，注重优势，建立边界，追求自我意识和成长以及培养真正的关系，他们增强了自己的能力并打破了成功的障碍。
哪些策略可以帮助双性恋者在非包容性工作环境中发展关系，情感和职业上的韧性？
研究表明，双性恋者可以采取多种策略来改善他们在非包容性工作环境中的关系，情感和职业复原力。首先，他们必须与同样是LGBTQ+社区成员的同事建立积极和支持网络。这有助于他们感到被接受和支持，并允许他们公开谈论他们的经历（Baumle等，2019）。