La confianza sexual es a menudo frágil y puede ser fácilmente destruida por experiencias negativas como la vergüenza, la crítica o la vergüenza asociada a fantasías, deseos o fetiches. Puede parecer que no hay manera de superar estos obstáculos, pero este artículo proporcionará varias estrategias para restaurar su confianza sexual.
El primer paso para recuperar la confianza sexual es reconocer que no estás solo en fantasías, deseos o fetiches que otros pueden considerar inusuales o tabúes. Estos intereses son comunes entre personas de todas las edades, sexos, razas y orientaciones sexuales. Nunca dude en explorar sus deseos únicos o experimentar con ellos. Es importante recordar que lo que te emociona es perfectamente normal, aunque sea diferente a los demás.
En segundo lugar, determine la causa raíz de su sentimiento de vergüenza, vergüenza o crítica. ¿Tal vez te han burlado de niño por expresar tu interés en algo que te causaba malestar? ¿Tal vez alguien cercano a usted juzgó injustamente sus deseos? Una vez que entiendas de dónde vienen esos sentimientos, podrás empezar a trabajarlos. Recuerde que todos merecen respeto independientemente de sus preferencias sexuales.
A continuación, concéntrese en encontrar socios de apoyo que acepten y confirmen sus necesidades sin juicio. Busca personas que compartan intereses comunes, o explora cosas nuevas juntos. Comuníquese abiertamente sobre lo que le interesa y pídales que responda con reciprocidad. Sea honesto sobre cualquier temor o preocupación para que no se conviertan en barreras a la intimidad en el futuro. Estudie las señales no verbales, como el lenguaje corporal y las expresiones faciales durante el sexo, para profundizar la conexión entre sí.
Si es necesario, también puede solicitar ayuda profesional. Un terapeuta especializado en sexualidad puede proporcionar orientación y herramientas para navegar por emociones complejas, ayudando a aumentar la autoestima con el tiempo.
Además, asistir a seminarios relacionados con BDSM (Bondage & Discipline/Dominance & Submission), kink, cultura LGBTQ + u otros temas que van más allá de las normas básicas pueden potenciar.
Por último, practique técnicas de meditación de la mindfulness diariamente para desarrollar un mundo interior que mejore la salud mental en general, pero especialmente aumente la confianza al explorar los intereses tabú con seguridad en las relaciones. Esto incluye centrarse en la respiración, la postura, las sensaciones corporales y los pensamientos al mismo tiempo hasta llegar a un estado de conciencia tranquila - ideal antes de involucrarse en acciones eróticas que requieren coraje o vulnerabilidad, como escenarios de rol o probar nuevas posiciones. Gracias a la paciencia y la dedicación a la tarea de curar viejas heridas, es posible restaurar la confianza en sí mismo y recuperar el control de su propio placer.
Este artículo presenta varias estrategias para recuperar la confianza sexual después de experimentar vergüenza, vergüenza o crítica con respecto a fantasías, deseos o fetiches. Recuerde que todos merecen respeto, independientemente de sus necesidades únicas, al mismo tiempo que buscan socios de apoyo que acepten sin condenación. Si es necesario, busque ayuda profesional y practique el cuidado con regularidad para aumentar su autoconciencia y bienestar antes de volver a perseguir los placeres de manera más aventurera.
¿Cómo se puede recuperar la confianza sexual al sentir vergüenza, vergüenza o crítica sobre fantasías, deseos o fetiches?
La confianza sexual se puede recuperar a través de la autorreflexión y la exploración de las fronteras personales, la comunicación con las parejas y el cultivo de una imagen positiva del cuerpo. Puede requerir tiempo y esfuerzo, pero cualquier persona puede superar la sensación de vergüenza o vergüenza relacionada con su sexualidad. Reconocer sus necesidades y preferencias puede ayudar a generar confianza y cercanía en las relaciones, permitiendo un diálogo abierto sobre experiencias pasadas y nuevos descubrimientos.