La confiance sexuelle est souvent fragile et peut facilement être détruite par des expériences négatives telles que l'embarras, la critique ou la honte associée à des fantasmes, des désirs ou des fétiches. Il peut sembler qu'il n'y a aucun moyen de surmonter ces obstacles, mais cet article fournira plusieurs stratégies pour rétablir votre confiance sexuelle.
La première étape pour rétablir la confiance sexuelle est de reconnaître que vous n'êtes pas seul dans des fantasmes, des désirs ou des fétiches que d'autres peuvent juger inhabituels ou tabous. Ces intérêts sont communs aux personnes de tous âges, sexes, races et orientations sexuelles. N'hésitez jamais à explorer vos désirs uniques ou à les expérimenter. Il est important de se rappeler que ce qui vous excite est tout à fait normal, même s'il est différent des autres.
Deuxièmement, identifiez la cause première de votre sentiment de honte, d'embarras ou de critique. Peut-être qu'on vous a plaisanté quand vous étiez enfant parce que vous vous intéressiez à quelque chose qui vous gênait? Peut-être que certaines personnes proches de vous ont injustement jugé vos désirs? Une fois que vous comprenez d'où viennent ces sentiments, vous pouvez commencer à les travailler. N'oubliez pas que tout le monde mérite le respect, indépendamment de ses préférences sexuelles.
Ensuite, concentrez-vous sur la recherche de partenaires de soutien qui acceptent et confirment vos besoins sans jugement. Recherchez des personnes qui partagent des intérêts communs ou explorez de nouveaux intérêts ensemble. Communiquez ouvertement sur ce qui vous concerne et demandez-leur de répondre par la réciprocité. Soyez honnête quant à toute crainte ou crainte qu'elle ne devienne pas un obstacle à l'intimité à l'avenir. Explorez les signaux non verbaux, tels que le langage corporel et les expressions faciales pendant les rapports sexuels, afin d'approfondir le lien entre eux.
Si nécessaire, vous pouvez également demander de l'aide professionnelle. Un thérapeute spécialisé dans la sexualité peut fournir des conseils et des outils pour naviguer dans des émotions complexes, contribuant à augmenter l'estime de soi au fil du temps.
En outre, la participation à des ateliers liés au BDSM (Bondage & Discpline/Domination & Submission), au kink, à la LGBTQ + culture ou à d'autres sujets qui vont au-delà des normes de base peut donner des possibilités.
Enfin, pratiquez quotidiennement des techniques de méditation de conscience pour développer un monde intérieur qui améliorera la santé mentale en général, mais surtout augmentera la confiance dans l'apprentissage des intérêts tabous en toute sécurité dans les relations. Cela implique de se concentrer simultanément sur la respiration, la posture, les sensations corporelles et les pensées jusqu'à ce qu'il atteigne un état de conscience calme - idéal avant de s'engager dans des actions érotiques qui nécessitent du courage ou de la vulnérabilité, comme des scénarios de rôle ou essayer de nouvelles positions. Grâce à la patience et au dévouement pour guérir de vieilles blessures, vous pouvez reprendre confiance en vous-même et reprendre le contrôle de votre propre plaisir!
Cet article présente plusieurs stratégies pour rétablir la confiance sexuelle après avoir vécu la honte, l'embarras ou la critique des fantasmes, des désirs ou des fétiches. Rappelez-vous que tout le monde mérite le respect, quels que soient ses besoins uniques, tout en cherchant des partenaires de soutien qui acceptent sans jugement. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle et pratiquez régulièrement l'attention pour augmenter la conscience de soi et le bien-être avant de poursuivre de nouveau les plaisirs plus aventureux.
Comment restaurer la confiance sexuelle en éprouvant de la honte, de l'embarras ou des critiques à l'égard des fantasmes, des désirs ou des fétiches ?
La confiance sexuelle peut être rétablie par l'auto-réflexion et l'exploration des frontières personnelles, la communication avec les partenaires et la culture d'une image corporelle positive. Cela peut prendre du temps et des efforts, mais n'importe qui peut surmonter le sentiment de honte ou d'embarras lié à sa sexualité. La reconnaissance de ses besoins et de ses préférences peut contribuer à renforcer la confiance et la proximité dans les relations en permettant un dialogue ouvert sur les expériences passées et les nouvelles découvertes.