性自信通常是脆弱的，并且很容易被消极的经历所破坏，例如与幻想，欲望或恋物癖有关的尴尬，批评或羞耻。似乎没有办法克服这些障碍，但本文将提供一些策略来恢复你的性信心。恢复性自信的第一步是承认你并不孤单于幻想、欲望或恋物癖,而其他人可能认为这些幻想、欲望或恋物癖是不寻常或禁忌的。这些兴趣在各个年龄，性别，种族和性取向的人中都很普遍。永远不要害羞探索自己独特的欲望或尝试它们。重要的是要记住，激发你的东西是完全正常的，即使它与周围的人不同。其次，找出你羞耻、尴尬或批评的根本原因。也许你小时候因为表达了对让你感到不适的兴趣而被取笑？也许有人不公平地判断你的愿望？一旦你意识到这些感觉来自哪里，你就可以开始研究它们。请记住，无论性取向如何，每个人都应该得到尊重。
接下来,专注于寻找支持合作伙伴,无需判断即可接受并确认您的需求。寻找有共同利益的人，或者一起探索新的。公开谈论你关心的事情，并要求他们回报。诚实对待任何恐惧或恐惧，以确保它们不会成为未来亲密关系的障碍。研究非语言信号，如肢体语言和性行为中的面部表情，以加深彼此的联系。
如有必要，您还可以寻求专业帮助。专门研究性行为的治疗师可以提供指导和工具来导航复杂的情感，并随着时间的推移帮助提高自尊心。此外,参加与BDSM （Bondage&Discipline/Dominance&Submission）、kink、LGBTQ+文化或其他超出基本规范的主题相关的研讨会可以增强机会。最后，每天练习正念冥想技术，以发展一个内部世界，这将改善整个心理健康，但特别是在关系中安全地探索禁忌利益时会增加信心。这包括同时专注于呼吸，姿势，身体感觉和思想，直到达到镇定的意识状态-理想情况下，在进行需要勇气或脆弱性的色情活动之前，例如角色扮演场景或尝试新的位置。通过对愈合旧伤口的耐心和奉献精神，可以恢复对自己的信任，并再次重新控制自己的快乐！本文介绍了在经历了幻想，欲望或恋物癖的羞耻，尴尬或批评之后，恢复性自信的几种策略。请记住，每个人都应该得到尊重，无论他们的独特需求如何，同时寻找不受谴责地接受的支持伙伴。如有必要，请寻求专业帮助，并定期练习正念，以提高自我意识和福祉，然后再冒险地追求乐趣。
如何通过对幻想，欲望或恋物癖感到羞耻，尴尬或批评来恢复性自信？
性自信可以通过自我反思和探索个人界限、与伴侣沟通和培养积极的身体形象来回报。这可能需要时间和精力，但是任何人都可以克服与他的性行为有关的羞耻或尴尬感。承认自己的需求和偏好有助于建立关系中的信任和亲密关系，从而可以就过去的经验和新发现进行公开对话。