How to Reconnect With Your Sexual Self After Absence?
Después de experimentar una larga falta de intimidad física, puede ser difícil volver a una vida sexual plena. Aunque no hay una solución universal para este problema, hay varios pasos que las personas pueden tomar para ayudarlas a sentirse más confiadas y cómodas de nuevo en su propio cuerpo. En este artículo discutiremos algunas estrategias efectivas para restablecer la conexión con su «yo» sexual después de una pausa larga.
El primer paso para recuperar la confianza en su «yo» sexual es aceptar y reconocer cualquier incertidumbre que pueda tener con respecto a su cuerpo o actividad sexual. Es importante recordar que todos tienen diferentes preferencias cuando se trata de sexo y lo que es agradable, así que no te compares con los demás ni tengas la presión de encajar ciertos ideales. Tómate el tiempo para explorar tu cuerpo y descubrir lo que te aporta placer y comodidad en momentos íntimos. Esto puede incluir masturbarse, usar vibradores u otros juguetes sexuales, o simplemente pasar tiempo a solas contigo mismo.
La comunicación abierta y honesta con su pareja es otro componente clave para restablecer la conexión con su «yo» sexual después de una pausa. Hazles saber por lo que estás pasando y pide paciencia mientras trabajas para volver a sentirte cómodo en tu cuerpo. Establezca límites y expectativas en torno a cuánto tiempo necesita ajustar antes de realizar actividades sexuales. No dude en buscar apoyo o consejo si es necesario. Haz actividades como ver películas eróticas juntos o leer novelas románticas para despertar el interés sexual.
Practique técnicas de mindfulness como meditación o ejercicios de respiración profunda para calmar la ansiedad y reducir los niveles de estrés. Centrarse en el momento presente en lugar de preocuparse por experiencias pasadas ayudará a relajarse y disfrutar más plenamente de la experiencia. Tómate tu tiempo para hacer cosas - tómate tu tiempo y déjate relajar en la intimidad física a un ritmo que tenga sentido para ti.
¡No tengas miedo de probar cosas nuevas en la cama! Experimentar con diferentes posiciones, sensaciones o incluso escenarios de rol puede añadir emoción y novedad a tu experiencia sexual. Las clases de autoservicio, como masajes o baños compartidos, también pueden aumentar la sensación de intimidad entre las parejas. Ten paciencia contigo mismo a lo largo de este proceso - puede tomar tiempo antes de que te sientas completamente cómodo de nuevo en tu propia piel, pero la práctica lo hará perfecto!