La paternidad trae consigo numerosos retos que ponen a prueba la resiliencia y flexibilidad de los padres cuando aprenden nuevas habilidades y rutina, haciendo malabares con el trabajo, el cuidado de los hijos y sus relaciones. Uno de los problemas a los que se enfrentan muchas parejas es el mantenimiento de la intimidad, así como el cuidado de los niños pequeños. Se requiere esfuerzo y creatividad para encontrar formas de priorizar el romance, el afecto y la conexión cuando hay infinidad de tareas que compiten por la atención y el tiempo.
Sin embargo, las parejas que buscan activamente oportunidades de intimidad pueden mantener este aspecto vital de su relación durante el caos de la paternidad. En este artículo se discutirá cómo las parejas pueden adaptarse a la paternidad, mientras mantienen la intimidad.
Comunicación
La comunicación es clave para cualquier relación saludable, incluido el viaje de la pareja a través de la paternidad. Para mantener la intimidad, los padres deben comunicarse abierta y honestamente sobre lo que necesitan y quieren de los demás. No deben culparse ni avergonzarse mutuamente, sino centrarse en comprender y empatizar con las experiencias del otro. Puede ser útil que las parejas asignen tiempo dedicado cada semana para una conversación continua sin distracciones, como teléfonos o televisión. El tacto físico también puede ser una parte importante de la comunicación; Si los padres se toman de la mano, se abrazan o se besan, esto puede indicar amor y apoyo incluso en momentos de estrés o agotamiento de fuerzas.
Autocuidado
Los padres deben hacer del autocuidado una prioridad si quieren tener energía para ellos y sus parejas. Descansar de las responsabilidades de cuidar a los niños, ya sean solos o juntos, les permite cargarse de energía y volver descansados. Los padres pueden planificar con anticipación, planificar citas o pedir a amigos o familiares que vigilen a los niños para que puedan pasar tiempo solos. El ejercicio, las técnicas de relajación y los intereses personales pueden ayudar a los padres a mantenerse en contacto consigo mismos y con su pareja.
Además, puede ser útil que las parejas se turnen para cuidar a los niños para que una sola persona no se sienta abrumada por todas las exigencias.
Creatividad
Encontrar formas creativas de comunicarse con una pareja durante la paternidad requiere un pensamiento no estándar.
Por ejemplo, los padres pueden probar una niñera por la mañana y disfrutar juntos de un desayuno o almuerzo relajados. También podrían programar «una hora de sueño» cuando se enrollen después de que los niños se vayan a la cama viendo una película o leyendo un libro juntos. Los padres pueden necesitar tener paciencia cuando experimentan con nuevas rutinas y acciones que causan intimidad. Mantener una nueva relación es esencial para mantener la pasión y la conexión con el tiempo.
Establecer límites
El establecimiento de límites con los niños y entre ellos puede proteger la intimidad en la paternidad. Establecer reglas claras sobre cuándo estás disponible para el trabajo, los juegos o el romance ayuda a todos a saber qué esperar. Si un compañero siente que está siendo ignorado o aprovechado, debe informarlo con honestidad y asertividad. Ambas parejas deben comprometerse a respetar las necesidades y deseos del otro dentro de las limitaciones de la paternidad. Esto puede requerir compromiso y paciencia, pero mantener la intimidad vale la pena el esfuerzo.
Viajar a través de la paternidad requiere trabajo duro, dedicación y un enfoque creativo. Las parejas que priorizan la comunicación, el autocuidado, la creatividad y el establecimiento de fronteras pueden mantener la intimidad incluso en medio del caos. Al buscar activamente oportunidades de comunicación y afecto, las parejas pueden mantenerse en contacto y apoyarse mutuamente durante todos los años de crianza.
¿Cómo se adaptan las parejas a la paternidad mientras mantienen intimidad?
Aunque convertirse en padres es una de las experiencias más significativas de la vida, también implica desafíos que pueden crear estrés para las relaciones. Adaptarse a las nuevas responsabilidades, la privación del sueño, la presión financiera y el cambio de personalidad son sólo algunos de los obstáculos a los que se enfrentan los recién casados, pasando de amantes a padres. Este cambio en la dinámica suele provocar tensiones en sus relaciones, lo que les lleva a experimentar cambios en los patrones de comunicación, los deseos sexuales y la intimidad física.