La intimidad emocional entre dos personas es esencial para una relación romántica saludable. Incluye un profundo vínculo que se desarrolla entre personas que tienen un fuerte vínculo emocional basado en la confianza, el compromiso, la comprensión y el respeto.
Mantener este nivel de proximidad puede ser una tarea difícil cuando los socios suelen ser desplegados o asignados a trabajos de alto riesgo. Los estudios psicológicos han dado una idea de los mecanismos que permiten a las parejas mantener su intimidad emocional a pesar de estos factores.
Uno de los principales mecanismos psicológicos que permiten a las parejas permanecer cerca es la comunicación. La comunicación efectiva les permite expresar abiertamente sus pensamientos, sentimientos y necesidades sin temor a ser condenados o rechazados. Así pueden comprender mejor las opiniones de los demás, empatizar con las experiencias de los demás y encontrar puntos en común. Las parejas pueden lograrlo a través de conversaciones frecuentes y significativas, escucha activa y retroalimentación constructiva.
Los cónyuges militares que comparten sus preocupaciones sobre el despliegue con sus parejas y reciben confirmación se sienten más conectados y apoyados. Del mismo modo, los agentes de policía que discuten situaciones estresantes con sus parejas durante el tiempo de inactividad han mejorado la intimidad emocional.
Otro mecanismo que permite que las parejas permanezcan conectadas es el tacto físico. El tacto transmite calidez, comodidad y afecto, lo que fortalece los lazos emocionales. Mientras que el despliegue a grandes distancias puede limitar el contacto físico, otros gestos táctiles, como tomar las manos o abrazarse, ayudan a las parejas a mantenerse en contacto. Los militares de zonas remotas suelen enviar objetos personales, como cartas, fotos o pequeños regalos, que transmiten intimidad. Los policías pueden sostener a su pareja de la mano, pasando por una experiencia difícil, o besarlo antes de irse a trabajar.
Las acciones e intereses conjuntos contribuyen a la intimidad emocional, creando juntos recuerdos y momentos positivos. Las citas frecuentes, los viajes de fin de semana o las vacaciones son ejemplos de este tipo de acciones. Permiten que las parejas pasen tiempo de calidad solas, alejadas de las tensiones y responsabilidades cotidianas, y que se centren unas en otras. Como resultado, la pareja aprenderá más sobre las simpatías y antipatías del otro, los valores y las cualidades personales. Los intereses comunes, como el deporte, la música o la lectura, crean experiencias compartidas y promueven una conexión más profunda.
La terapia de pareja también es una herramienta eficaz para mantener la intimidad emocional a pesar de despliegues o citas de alto riesgo. Incluye sesiones de asesoramiento dirigidas a mejorar la comunicación, la resolución de conflictos y la gestión del estrés. Las parejas aprenderán a lidiar con la ansiedad de la separación, a restablecer la comunicación después del despliegue y a desarrollar estrategias para superar situaciones estresantes. Este enfoque les ayuda a resolver los principales problemas que afectan a las relaciones y a mejorar la intimidad.
Los mecanismos psicológicos, como la comunicación, el tacto, las actividades conjuntas y la terapia, permiten a los cónyuges militares y a los compañeros de policía mantener la intimidad emocional durante el despliegue o la cita de alto riesgo. Al centrarse en estos factores, pueden profundizar su vínculo y fortalecer sus lazos, incluso en circunstancias difíciles.
¿Qué mecanismos psicológicos permiten a las parejas mantener la intimidad emocional a pesar de los repetidos despliegues o citas de alto riesgo?
Los investigadores han propuesto varios mecanismos psicológicos que permiten a las parejas mantener la intimidad emocional durante los períodos de separación debido al despliegue militar o al destino de alto riesgo. Uno de estos mecanismos es mantener un sentido de unidad a través de la comunicación y el intercambio de experiencias. Las parejas pueden mantenerse en contacto utilizando tecnologías como videollamadas o redes sociales para mantenerse al día con la vida cotidiana de los demás y compartir momentos desde diferentes lugares.