Deseo sexual y energía en una pareja a largo plazo
La atracción sexual es el principal factor que impulsa a la mayoría de las personas a iniciar una relación romántica. Esta atracción puede basarse en rasgos físicos como la apariencia, la inteligencia, el humor, la personalidad o el estatus social. Sin embargo, a medida que avanza la relación, es cada vez más difícil mantener la atracción sexual debido a cambios en la apariencia física o los patrones de comportamiento de la pareja. Este fenómeno se conoce como el «efecto Coolidge», cuando las personas experimentan un menor deseo de sus parejas a largo plazo a lo largo del tiempo. Para mantener el deseo sexual y la energía en una relación de pareja a largo plazo, las parejas deben trabajar activamente para mantener la relación fresca y emocionante a través de una variedad de mecanismos psicológicos y fisiológicos.
Fisiológicamente, hay varias maneras de mantener el deseo sexual. Un método consiste en cambiar la rutina probando nuevas posiciones, lugares, horas del día o eligiendo ropa durante la intimidad. Otra forma es explorar diferentes tipos de sexo, incluyendo juegos de rol, bondage, dominación, sumisión, juego anal o BDSM. El entrenamiento físico también puede aumentar los niveles de excitación, mejorando el flujo sanguíneo y la sensibilidad.
Finalmente, ciertas hierbas o suplementos pueden mejorar la libido y el rendimiento sexual.
Psicológicamente, las parejas deben seguir expresando aprecio por los cuerpos, mentes y personalidades del otro. Gestos cariñosos como abrazos, besos, abrazos, cogidos de la mano o masajes pueden favorecer la intimidad y el cariño emocional. También es importante hablar abiertamente de deseos, fronteras, fantasías y miedos para evitar malentendidos o lastimar sentimientos. Las parejas deben posponer las citas regulares por un tiempo, compartir experiencias fuera del dormitorio, y mostrar aprecio por los logros del otro más allá de la relación.
Además, participar en tocamientos no sexuales, como sujetarse la mano o frotarse la espalda, puede ayudar a mantener la intimidad y la comunicación sin presionar a ninguna de las parejas para que realice relaciones sexuales.
En conclusión, mantener el deseo sexual y la energía en una relación de pareja a largo plazo requiere una combinación de esfuerzo físico y psicológico. Priorizando la comunicación, el cariño, la novedad y el cuidado propio, las parejas pueden mantener la chispa que les unió por primera vez y mantener fuertes sus relaciones durante muchos años.
¿Qué mecanismos psicológicos y fisiológicos apoyan el deseo sexual y la energía en las relaciones de pareja a largo plazo?
El deseo sexual y la energía pueden mantenerse en una relación de pareja a largo plazo a través de una variedad de mecanismos psicológicos y fisiológicos que mantienen el cerebro y el cuerpo en un estado de espera y excitación entre sí. Estos incluyen mantener relaciones frescas, probar nuevas acciones juntos, expresar regularmente aprecio y apego unos a otros, mantener la intimidad física, desarrollar intereses comunes, estar abiertos a la comunicación sobre deseos y necesidades, y gestionar los niveles de estrés.