الرغبة الجنسية والطاقة في الشراكة طويلة الأجل
الرغبة الجنسية عامل رئيسي يحفز معظم الناس على بدء علاقة رومانسية. قد يعتمد هذا الانجذاب على السمات الجسدية مثل المظهر أو الذكاء أو الفكاهة أو الشخصية أو الوضع الاجتماعي. ومع ذلك، مع تطور العلاقات، يصبح من الصعب بشكل متزايد الحفاظ على الانجذاب الجنسي بسبب التغيرات في المظهر الجسدي للشريك أو الأنماط السلوكية. تُعرف هذه الظاهرة باسم «تأثير Coolidge»، حيث يواجه الناس رغبة أقل من شركائهم على المدى الطويل بمرور الوقت. للحفاظ على الرغبة الجنسية والطاقة في الشراكات طويلة الأجل، يجب على الأزواج العمل بنشاط للحفاظ على العلاقة جديدة ومثيرة من خلال مجموعة متنوعة من الآليات النفسية والفسيولوجية.
من الناحية الفسيولوجية، هناك عدة طرق لدعم الرغبة الجنسية. تتضمن إحدى الطرق تغيير الروتين من خلال تجربة مواقف أو مواقع أو أوقات يومية أو خيارات ملابس جديدة أثناء العلاقة الحميمة. هناك طريقة أخرى لاستكشاف أنواع مختلفة من الجنس، بما في ذلك لعب الأدوار أو العبودية أو الهيمنة أو الخضوع أو اللعب الشرجي أو BDSM. يمكن أن تزيد اللياقة البدنية أيضًا من مستويات الإثارة وتحسين تدفق الدم والحساسية. أخيرًا، يمكن أن تزيد بعض الأعشاب أو المكملات من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.
من الناحية النفسية، يجب على الأزواج الاستمرار في إظهار التقدير لأجساد وعقول وشخصيات بعضهم البعض. يمكن للإيماءات الحنونة مثل العناق أو التقبيل أو العناق أو إمساك الأيدي أو التدليك أن تعزز العلاقة الحميمة والتعلق العاطفي. من المهم أيضًا أن تكون منفتحًا بشأن الرغبات والحدود والأوهام والمخاوف لتجنب سوء الفهم أو إيذاء المشاعر. يجب على الأزواج تأجيل المواعيد العادية لمرة واحدة، ومشاركة الخبرات خارج غرفة النوم، وإظهار التقدير لإنجازات بعضهم البعض خارج العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانخراط في اللمس غير الجنسي، مثل إمساك يدك أو فرك ظهرك، يمكن أن يساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة والتواصل دون الضغط على أي من الشريكين لإجراء الجماع. في الختام، يتطلب الحفاظ على الرغبة الجنسية والطاقة في الشراكات طويلة الأجل مزيجًا من الجهد البدني والنفسي. من خلال إعطاء الأولوية للتواصل والمودة والجدة والرعاية الذاتية، يمكن للأزواج الحفاظ على الشرارة التي وحدتهم أولاً والحفاظ على علاقتهم قوية لسنوات قادمة.
ما هي الآليات النفسية والفسيولوجية التي تدعم الرغبة والطاقة الجنسية في الشراكات طويلة الأجل ؟
يمكن الحفاظ على الرغبة والطاقة الجنسية في شراكات طويلة الأجل من خلال مختلف الآليات النفسية والفسيولوجية التي تحافظ على الدماغ والجسم في حالة من التوقع والإثارة لبعضهما البعض. وتشمل هذه الحفاظ على علاقة جديدة من خلال تجربة أنشطة جديدة معًا، والتعبير بانتظام عن التقدير والمودة لبعضنا البعض، والحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية، وتطوير المصالح المشتركة، والانفتاح على التواصل حول الرغبات والاحتياجات، وإدارة مستويات التوتر.