La forma en que las personas manejan su tiempo influye mucho en la forma en que pueden mantener relaciones fuertes. Si quieres tener éxito en una relación, debes asegurarte de que tu pareja siempre esté en primer lugar. Hay muchas cosas que pueden causar problemas en las relaciones, incluyendo trabajo, niños, escuela, obligaciones familiares, problemas financieros, problemas de salud y más. Cuando estas cosas comienzan a suceder, es fácil que se vuelvan absorbentes y demoren tanto tiempo que no queda suficiente para su relación. Aquí hay algunas maneras de mantener claras las prioridades de las relaciones con factores de estrés externos:
Priorizar sus relaciones
1. Programe citas regulares. Una de las mejores maneras de mantenerse en contacto con su amigo importante es dedicar tiempo específicamente para ustedes dos. Las noches en las citas no necesariamente deben ser costosas o extravagantes; pueden ser actividades sencillas, como caminar juntos o ver una película. Lo importante es que ambos tomen ese tiempo de su día a día para enfocarse exclusivamente el uno en el otro sin distraerse. Esto ayudará a fortalecer su conexión y le dará la oportunidad de hablar abiertamente sin interrupciones.
2. Habla regularmente: no dejes que la comunicación pase a un segundo plano cuando las cosas se pongan inquietas fuera de tu vida doméstica. Trata de registrarte con tu pareja todos los días, aunque sea solo por cinco minutos a la hora del almuerzo. Hágales saber lo que está pasando en su mundo y pregunte cómo ha ido su día. Esto ayuda a crear confianza y cercanía entre ustedes, ya que demuestra que no importa lo ocupado que esté, todavía los valora por encima de todo lo demás.
La comunicación es la clave
3. Mantén conversaciones honestas. Sé transparente el uno con el otro con respecto a cualquier estrés en tu vida para que ninguna persona sienta que necesita ocultarse algo el uno del otro. Evitar temas complejos sólo conduce a la indignación. Si hay algo que causa tensión entre ustedes dos, diríjanse a esto inmediatamente antes de que se vuelva más grande de lo que debería ser. Esto permite un diálogo abierto en lugar de alimentar sentimientos que luego pueden llevar a disputas.
4. Toma descansos cuando sea necesario. Si uno (o ambos) de ustedes comienzan a sentirse deprimidos, pasen un tiempo recargando. A veces todo lo que necesitamos es tiempo solo para limpiar nuestra cabeza y hacernos una idea de lo que es más importante en nuestras vidas: ¡la familia número uno! Esto puede significar saltarse una pausa nocturna o cancelar planes, pero sepa que cuidar de sí mismo beneficiará principalmente a todos los participantes.
5. Planificar de antemano - La vida a veces nos arroja manivelas; hay eventos inesperados que requieren atención adicional de ambas partes involucradas - prepárese para planificar de antemano siempre que sea posible para que no haya sorpresas en el camino! Cuando ambas parejas se sienten apoyadas en estas situaciones juntas y no solas, crea lazos más fuertes dentro de la propia relación.
6. Práctica de la gratitud - A menudo olvidamos lo afortunados que somos de que haya personas tan increíbles en nuestras vidas hasta que dejemos de apreciarlas lo suficiente. Dedicar tiempo todos los días (aunque sean solo cinco minutos) a expresarse agradecidos unos a otros ayuda a fomentar la confianza y la intimidad en las relaciones, ya que muestra cuánto nos apreciamos los unos a los otros incluso en momentos difíciles.
7. Haz un plan. Si todo se escribe por escrito, ayudará a no perder nada cuando se traduce durante períodos tensos o situaciones estresantes. Anote lo que cada persona quiere de su relación y luego háblelo juntos para que ninguna de las partes se sienta despojada o sin escuchar acerca de sus prioridades.
8. Establezca los límites. Asegúrese de que todo el mundo sepa dónde está cuando se trata de equilibrar el trabajo y la vida doméstica, estableciendo expectativas claras de antemano.Esto evita malentendidos que posteriormente pueden llevar a la lesión de los sentidos.
9. Obtenga ayuda externa: si es necesario, busque asistencia profesional, como servicios de asesoramiento para parejas, disponibles a nivel local o plataformas en línea que ofrezcan sesiones de terapia a precios asequibles diseñadas específicamente para este fin. Esto no significa que haya algo malo con cada uno de ellos, sino que simplemente proporciona una visión objetiva de un tercero para mejorar las habilidades de comunicación entre las parejas sin juicio y sesgo hacia cualquiera de las personas involucradas.
¿Cómo apoyan las personas la claridad sobre las prioridades relacionales en el estrés externo?
Los individuos pueden mantener claras sus prioridades relacionales al interactuar activamente con otras personas de maneras significativas que se ajusten a sus valores y creencias fundamentales. Esto puede incluir el establecimiento de límites claros para el tiempo que se pasa con los familiares y amigos, así como la comunicación efectiva de esas fronteras. Además, es importante que las personas tengan expectativas realistas de sí mismas y de los demás en términos de lo que pueden lograr y lograr durante el estrés externo.