كيف يدير الناس وقتهم يؤثر بشكل كبير على كيفية الحفاظ على علاقات قوية. إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا في علاقة ما، فعليك التأكد من أن شريكك يأتي دائمًا أولاً. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب مشاكل في العلاقة، بما في ذلك العمل والأطفال والمدرسة والالتزامات الأسرية والمشاكل المالية والمشاكل الصحية وغير ذلك. عندما تبدأ هذه الأشياء في الحدوث، من السهل عليهم أن يصبحوا مستهلكين بالكامل ويستغرقوا وقتًا طويلاً حتى لا يتبقى ما يكفي لعلاقتك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على أولويات علاقتك واضحة بالنسبة للضغوطات الخارجية:
أعطي الأولوية لعلاقتك
1. حدد المواعيد العادية. واحدة من أفضل الطرق للبقاء على اتصال مع صديقك المهم هي تخصيص وقت على وجه التحديد لكما. لا يجب أن تكون ليالي المواعدة باهظة الثمن أو باهظة الثمن ؛ يمكن أن تكون أنشطة بسيطة، مثل المشي معًا أو مشاهدة فيلم. الشيء المهم هو أن كلاكما يأخذ هذا الوقت من يومك للتركيز فقط على بعضكما البعض دون تشتيت انتباهك. سيساعد هذا في تقوية اتصالك ومنحك الفرصة للتحدث بصراحة دون انقطاع.
2. تحدث بانتظام - لا تدع التواصل يأخذ مقعدًا خلفيًا عندما تصبح الأمور محمومة خارج حياتك المنزلية. حاول تسجيل الوصول مع شريك كل يوم، حتى لو كان ذلك لمدة خمس دقائق فقط في وقت الغداء. أخبرهم بما يحدث في عالمك واسألهم كيف سار يومهم. إنه يساعد في بناء الثقة والألفة بينكما لأنه يظهر أنه بغض النظر عن مدى انشغالك، ما زلت تقدرهما فوق كل شيء آخر.
العلاقة هي مفتاح
3. أجري محادثات صادقة. كن شفافًا مع بعضكما البعض بشأن أي ضغوط في حياتك حتى لا يشعر أي شخص أنه بحاجة إلى إخفاء أي شيء عن بعضكما البعض. تجنب المواضيع الصعبة يؤدي فقط إلى الاستياء. إذا حدث شيء يسبب التوتر بينكما، فتعاملوا معه مباشرة قبل أن يكبر مما ينبغي. هذا يسمح بالحوار المفتوح بدلاً من رعاية المشاعر التي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى الحجج.
4. خذ فترات راحة عند الحاجة. إذا بدأ أحدكم (أو كلاكما) في الشعور بالإرهاق، خذ بعض الوقت لإعادة الشحن. أحيانًا كل ما نحتاجه هو الوقت وحده لتصفية رؤوسنا والتعرف على أكثر ما يهم في حياتنا - العائلة رقم واحد! قد يعني هذا تخطي العطلة الليلية أو إلغاء الخطط، لكن اعلم أن الاعتناء بنفسك سيفيد جميع المعنيين في المقام الأول.
5. خطط للأمام - الحياة ترمينا أحيانًا بسخافات ؛ تحدث أحداث غير متوقعة تتطلب اهتمامًا إضافيًا من كلا الطرفين المعنيين - كن مستعدًا بالتخطيط المسبق كلما أمكن ذلك حتى لا تكون هناك مفاجآت على طول الطريق! عندما يشعر كلا الشريكين بالدعم في هذه المواقف معًا بدلاً من وحدهما، فإنه يخلق روابط أقوى داخل العلاقة نفسها.
6. ممارسة الامتنان - غالبًا ما ننسى كم نحن محظوظون لوجود مثل هؤلاء الأشخاص الرائعين في حياتنا حتى نتوقف عن تقديرهم بما فيه الكفاية. إن قضاء الوقت كل يوم (حتى لو كانت خمس دقائق فقط) للتعبير عن الامتنان لبعضنا البعض يساعد في بناء الثقة والألفة في العلاقة، لأنه يوضح مدى تقديرنا لبعضنا البعض حتى في الأوقات الصعبة.
7. ضع خطة. إذا كتبت كل شيء مكتوبًا، فسيساعد ذلك على عدم فقدان أي شيء عند الترجمة خلال الفترات العصيبة أو المواقف العصيبة. اكتب ما يريده كل شخص من علاقته ثم ناقشه معًا حتى لا يشعر أي من الجانبين بالإهمال أو عدم السماع عن أولوياته.
8. ضع الحدود. تأكد من أن الجميع يعرف مكانهم عندما يتعلق الأمر بموازنة العمل والحياة المنزلية من خلال وضع توقعات واضحة مسبقًا. هذا يتجنب سوء الفهم الذي يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى إيذاء المشاعر.
9.اطلب المساعدة الخارجية - إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية مثل خدمات المشورة للأزواج المتاحة محليًا أو عبر الإنترنت التي توفر جلسات العلاج بأسعار معقولة مصممة خصيصًا لهذا الغرض! هذا لا يعني أن هناك أي خطأ في كل منها، ولكنه يوفر ببساطة وجهة نظر موضوعية من طرف ثالث لتحسين مهارات الاتصال بين الشركاء دون حكم وتحيز تجاه أي من الأشخاص المعنيين.
كيف يحافظ الناس على الوضوح بشأن الأولويات العلائقية للضغوط الخارجية ؟
يمكن للأفراد أن يظلوا واضحين بشأن الأولويات العلائقية من خلال التعامل بنشاط مع الآخرين بطرق هادفة تتماشى مع قيمهم ومعتقداتهم الأساسية. يمكن أن يشمل ذلك وضع حدود واضحة للوقت الذي يقضيه أفراد الأسرة والأصدقاء، والتواصل الفعال مع تلك الحدود. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن يكون لدى الناس توقعات واقعية من أنفسهم والآخرين من حيث ما يمكنهم تحقيقه وتحقيقه أثناء الإجهاد الخارجي.