Como socios pueden mantener la intimidad cuando el secreto de los soldados es un mecanismo de protección
A menudo se pide al soldado que guarde información importante de sus seres queridos en tiempo de guerra. Esto puede ser difícil para ambas partes involucradas. Aunque algunos lo consideran necesario, otros consideran que esta falta de apertura es devastadora para las relaciones. Estos son consejos sobre cómo los socios pueden lidiar con la divulgación selectiva o la separación emocional.
1. Comunicación: Habla abiertamente de lo que quieres que comparta tu pareja y por qué es importante para ti. Si no quieren hablar de algo en particular, intente hacer preguntas más generales en su lugar. No los presione demasiado, pero asegúrese de que valore su honestidad.
Di: «Sé que las cosas no han sido fáciles últimamente, y entiendo que necesitas un espacio - sólo hágame saber de qué es conveniente que hables».
2. Cuidado de sí mismo: dedique tiempo regularmente entre sí para que cada persona tenga tiempo solo para procesar sus sentimientos sin ser presionada por la otra persona. Practique el autocuidado, como llevar un diario, meditar, hacer ejercicio o pasatiempos. Esto ayudará a aumentar la resistencia durante el estrés y dará a cada persona la oportunidad de crecer individualmente.
3. Respeto: entienda que su pareja no siempre puede revelar todo a la vez. Muestre paciencia y comprenda que alguien necesita tiempo para abrirse emocionalmente después del trauma que sufrió. Puedes dar apoyo simplemente encontrándote cerca de ellos cuando decidan confiar en ti.
4. Apoyo: Ayude a su pareja a desarrollar mecanismos saludables para superar dificultades fuera de la experiencia de combate; esto puede incluir terapia o participación comunitaria, como equipos deportivos o trabajo voluntario. Alentar sus esfuerzos en estas áreas, incluso si al principio el progreso es lento o difícil.
5. Límites: Establece límites alrededor de la cantidad de información que se debe compartir durante momentos íntimos. Al principio puede parecer incómodo, pero establecer expectativas claras en una etapa temprana evitará malentendidos en el futuro. Hable sobre qué temas no están permitidos antes de irse a dormir juntos (es decir, no hable de asuntos relacionados con el trabajo). Al crear un ambiente en el que ambas partes se sientan seguras al expresarse libremente, los socios pueden recuperar la confianza con el tiempo.
6. Confianza: Muestre aprecio por las pequeñas señales de vulnerabilidad de su pareja en lugar de esperar transparencia total de inmediato.
Esto puede generar confianza, lo que facilitará a ambos socios una comunicación más abierta entre sí sin miedo ni vergüenza. ¡No olvides marcar cada paso adelante, por pequeño que sea!
Siguiendo estos consejos, las parejas pueden fortalecer sus relaciones a pesar de los problemas relacionados con la divulgación selectiva o la compartimentación emocional como mecanismo de protección. Aunque la guerra en sí misma no es sencilla, mantener la intimidad entre dos personas que han sufrido traumas tan graves puede requerir esfuerzo y paciencia - ¡pero con compromiso todo es posible!
Este artículo proporcionó formas en que los socios pueden apoyarse mutuamente en momentos difíciles en los que los soldados luchan contra la revelación selectiva o la desunión emocional debido a la experiencia en tiempos de guerra. La comunicación, el autocuidado, el respeto, el apoyo, las fronteras y la confianza desempeñan un papel en la promoción de las relaciones posteriores al conflicto. ¡Tome medidas ahora para que pueda crear modelos saludables hoy que conduzcan a conexiones a largo plazo mañana!
¿Cómo mantienen los socios la intimidad cuando los soldados luchan contra la revelación selectiva o la compartimentación emocional como estrategia de superación?
Cuando los soldados luchan contra la desunión emocional o la revelación selectiva como estrategia para superar las dificultades, sus parejas pueden tener dificultades para mantener la intimidad. Estas estrategias pueden llevar a una sensación de distancia y aislamiento en la relación, así como a una falta de comprensión y empatía por parte de la pareja. Los compañeros pueden sentir frustración y dolor debido a la incapacidad de un ser querido para contar completamente sus experiencias, especialmente si ellos mismos han pasado por traumas similares.