Cuando el despliegue de tropas se enfrenta a un peligro inminente, deben confiar en su inteligencia emocional para ayudarlos a mantenerse seguros y concentrarse en la supervivencia.
Sus socios a menudo se preocupan por lo que les puede pasar cuando están fuera de casa. Los soldados deben comunicarse abiertamente con otras personas significativas acerca de estos miedos para reducir los niveles de estrés y aumentar la confianza. En este artículo se examina cómo se puede mejorar la comunicación entre las parejas militares para hacer frente mejor a las preocupaciones en el despliegue.
La comunicación es una clave
La comunicación puede tomar diferentes formas durante la implementación. Llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto, videochats y cartas - todo esto permite a los socios mantenerse en contacto en la separación. Estas conversaciones pueden ayudar a generar confianza, reducir la incertidumbre y mitigar los problemas. Para los soldados es importante contar honestamente sus experiencias para que los socios se sientan más seguros al saber por lo que están pasando. El diálogo abierto crea un entorno en el que ambas partes pueden expresarse sin ser condenadas y criticadas.
Los soldados deben describir sus días normales, incluyendo actividad física, hábitos alimenticios, patrones de sueño y rituales diarios. También pueden compartir historias sobre otros miembros del servicio que se han desplegado antes que ellos. Al hacerlo, los socios obtienen una mejor idea de cómo es la vida en el campo y están menos preocupados por los peligros potenciales.
Inteligencia emocional
La inteligencia emocional implica reconocer los propios sentimientos y sentimientos de los demás. Esta conciencia permite a los soldados empatizar con las experiencias de su pareja y reaccionar en consecuencia. Las habilidades de escucha activa les permiten comprender sus pensamientos y necesidades y ofrecer garantías o apoyo cuando sea necesario. Cuando alguien se siente escuchado, aumenta la confianza en la relación, lo que reduce las tensiones causadas por la incertidumbre.
Tener cuidado con el lenguaje corporal, el tono de voz y la selección de palabras puede hacer que la interacción sea más significativa y efectiva. Los soldados deben aprender a reconocer los signos de la distensión desde lejos y proporcionar comodidad, aunque no siempre puedan conocer todo el alcance de los miedos de su pareja.
Control del estrés
El estrés es normal durante el despliegue, pero puede provocar problemas de salud mental si no se controla. Los mecanismos sanos para superar las consecuencias son vitales para el tratamiento de la ansiedad. Llevar un diario, meditar, hacer ejercicio, yoga y ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a los soldados a permanecer en el suelo mientras están lejos de casa. Los socios pueden fomentar esta práctica proporcionando recursos, dedicando tiempo todos los días para cuidarse y ofreciendo palabras de apoyo. También es importante evitar criticar o valorar las emociones; en cambio, confirme los sentimientos sin minimizarlos. Esto creará un ambiente en el que ambas partes se sentirán seguras al expresar abiertamente sus opiniones sin temor a ser condenadas o atacadas.
Manténgase positivo
La implementación puede ser una experiencia difícil, pero hay maneras de convertirla en una oportunidad de unión para parejas. Concéntrese en lo que tiene y no en lo que no tiene: use videochats, comparta historias de su experiencia, escriba cartas juntas y envíe paquetes de cuidado con regalos pensados dentro. Mantén la calma compartiendo mensajes alentadores y recordando a tus parejas que siempre son amados y perdidos. Celebra juntos hitos como los aniversario o los cumpleaños con postales o pequeños gestos. Estos refuerzos positivos refuerzan la confianza entre las parejas militares y crean un sentido de unidad a pesar de la distancia física.
¿Cómo manejan los soldados la ansiedad de los socios por la seguridad durante el despliegue?
Los soldados suelen tener dificultades para gestionar las preocupaciones de seguridad de su pareja durante el despliegue. El soldado tiene la responsabilidad de informar a su pareja de cualquier peligro que pueda enfrentar, lo que puede ser una tarea difícil, ya que crea una sensación adicional de estrés para ambas partes. Además, deben estar especialmente atentos a las necesidades de su pareja para garantizar que se sientan seguros y mantenidos, incluso cuando no estén físicamente presentes.