部隊の配備が差し迫った危険に直面したとき、彼らは彼らが安全であり、生存に集中するのを助けるために彼らの感情的な知性に頼らなければなりません。
彼らのパートナーは、家から離れている間に彼らに何が起こるかを心配することがよくあります。兵士は、ストレスレベルを減らし、信頼を高めるために、これらの恐れについて重要な他の人々と公然とコミュニケーションを取らなければなりません。この記事では、軍のカップル間のコミュニケーションがどのように改善され、展開の不安をより良く管理できるかを調べます。
リレーションはキーです
リレーションはデプロイ中に多くの形式を取ることができます。電話、電子メール、テキスト、ビデオチャット、文字は、すべて離れている間、パートナーを接続しています。これらの会話は、信頼を築き、不確実性を減らし、問題を軽減するのに役立ちます。兵士が自分の経験に正直であることが重要であるため、パートナーは自分が何をしているのかをより安全に感じます。オープンな対話は、双方が判断や批判なしに自分自身を表現できる環境を作り出します。
兵士は、身体活動、食習慣、睡眠パターン、毎日の儀式など、通常の日を記述しなければなりません。彼らはまた、彼らの前に展開された他のサービスメンバーに関する物語を共有することができます。これを行うことで、パートナーは現場の生活がどのように見えるかをよりよく把握し、潜在的な危険性を心配しません。
感情知能
感情知能は、自分自身の感情と他の感情を認識することを含む。この認識は、兵士がパートナーの経験に共感し、それに応じて対応することを可能にします。アクティブなリスニングスキルは、彼らが自分の考えやニーズを理解し、必要なときに安心やサポートを提供することができます。誰かが聞くと、それは関係への信頼を構築し、不確実性によって引き起こされる緊張を軽減します。
ボディーランゲージ、ボイストーン、単語の選択に注意を払うことは、相互作用をより有意義で効果的にすることができます。兵士は遠くから苦痛の兆候を認識し、パートナーの恐怖の完全な範囲を常に知っていないかもしれない場合でも、慰めを提供することを学ぶ必要があります。
ストレス管理
ストレスは展開中は正常ですが、チェックを外すとメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。健全な対処メカニズムは、不安を治療するために不可欠です。ジャーナル、瞑想、運動、ヨガ、深呼吸の演習は、兵士が家から離れている間に接地しているのを助けることができます。パートナーは、リソースを提供し、セルフケアに毎日時間を割り当て、励ましの言葉を提供することによって、この実践を奨励することができます。感情の批判や評価を避けることも重要です。その代わり、感情を最小限に抑えずに再認識します。非難や攻撃を恐れず、双方が安心して意見を公然と表明できる環境をつくる。
肯定的な滞在
展開は挑戦的な経験になることができますが、カップルのための結合の機会にそれを回す方法があります。あなたが持っているものに焦点を当てる、あなたがしないものではありません：ビデオチャットを使用して、あなたの経験についての物語を共有します、一緒に手紙を書き、内部の思慮深い贈り物でケアパッケージを送信します。高揚するメッセージを共有し、パートナーに常に愛され、見逃されていることを思い出させることで落ち着いてください。記念日や誕生日などのマイルストーンを、ポストカードや小さなジェスチャーで一緒に祝います。これらの前向きな補強は、軍事カップル間の信頼を構築し、物理的な距離にもかかわらず団結感を作成します。
兵士は配備中にパートナーのセキュリティ不安にどのように対処しますか？
兵士は、配備中にパートナーのセキュリティ上の懸念を管理することが困難に直面することがよくあります。彼らが直面する可能性のある危険をパートナーに認識させることは、兵士の責任であり、それは両当事者のための余分なストレス感を作成するので、挑戦することができます。さらに、彼らは、彼らが物理的に存在していない場合でも、彼らが安全に感じ、サポートされていることを確認するために、パートナーのニーズに特に注意する必要があります。