عندما تواجه عمليات نشر القوات خطرًا وشيكًا، يجب عليهم الاعتماد على ذكائهم العاطفي لمساعدتهم على البقاء بأمان والتركيز على البقاء على قيد الحياة.
غالبًا ما يقلق شركاؤهم بشأن ما قد يحدث لهم أثناء تواجدهم بعيدًا عن المنزل. يجب على الجنود التواصل علانية مع الآخرين المهمين بشأن هذه المخاوف لتقليل مستويات التوتر وزيادة الثقة. يبحث هذا المقال في كيفية تحسين التواصل بين الأزواج العسكريين لإدارة قلق الانتشار بشكل أفضل.
العلاقة هي مفتاح
العلاقات يمكن أن تتخذ أشكالا عديدة أثناء النشر. المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص ومحادثات الفيديو والرسائل كلها تبقي الشركاء على اتصال أثناء الفصل. يمكن أن تساعد هذه المحادثات في بناء الثقة وتقليل عدم اليقين وتخفيف المشاكل. من المهم أن يكون الجنود صادقين بشأن تجاربهم حتى يشعر الشركاء بأمان أكبر في معرفة ما يمرون به. يهيئ الحوار المفتوح بيئة يمكن لكلا الجانبين فيها التعبير عن نفسه دون حكم أو نقد. يجب على الجنود وصف أيامهم العادية، بما في ذلك النشاط البدني وعادات الأكل وأنماط النوم والطقوس اليومية. يمكنهم أيضًا مشاركة قصص حول أفراد الخدمة الآخرين الذين تم نشرهم قبلهم. من خلال القيام بذلك، يحصل الشركاء على فكرة أفضل عن شكل الحياة في الميدان ويقلقون أقل بشأن المخاطر المحتملة.
الذكاء العاطفي
يتضمن الذكاء العاطفي التعرف على مشاعر المرء ومشاعر الآخرين. يسمح هذا الوعي للجنود بالتعاطف مع تجارب شركائهم والاستجابة وفقًا لذلك. تتيح لهم مهارات الاستماع النشطة فهم أفكارهم واحتياجاتهم وتقديم الطمأنينة أو الدعم عند الحاجة. عندما يشعر شخص ما بأنه مسموع، فإنه يبني الثقة في العلاقة، مما يقلل من التوتر الناجم عن عدم اليقين.
الانتباه إلى لغة الجسد ونبرة الصوت واختيار الكلمات يمكن أن يجعل التفاعلات أكثر فائدة وفعالية. يجب أن يتعلم الجنود التعرف على علامات الضيق من بعيد وتوفير الراحة، حتى لو لم يعرفوا دائمًا المدى الكامل لمخاوف شركائهم.
إدارة الإجهاد
الإجهاد طبيعي أثناء النشر، ولكن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية إذا تُرك دون رادع. آليات التأقلم الصحية ضرورية لعلاج القلق. يمكن أن تساعد اليوميات والتأمل والتمارين واليوغا وتمارين التنفس العميق الجنود على البقاء على الأرض بعيدًا عن المنزل. يمكن للشركاء تشجيع هذه الممارسة من خلال توفير الموارد وتخصيص الوقت كل يوم للرعاية الذاتية وتقديم كلمات التشجيع. ومن المهم أيضا تجنب النقد أو تقييم المشاعر ؛ بدلاً من ذلك، أعد تأكيد المشاعر دون التقليل منها. سيخلق بيئة يشعر فيها الجانبان بالأمان للتعبير علانية عن آرائهما دون خوف من الإدانة أو الهجوم.
ابق إيجابيًا
يمكن أن يكون النشر تجربة صعبة، ولكن هناك طرقًا لتحويله إلى فرصة ترابط للأزواج. ركز على ما لديك، وليس ما لا تملكه: استخدم محادثات الفيديو، وشارك القصص حول تجاربك، واكتب الرسائل معًا وأرسل حزم رعاية بها هدايا مدروسة بالداخل. حافظ على هدوئك من خلال مشاركة الرسائل الراقية وتذكير الشركاء بأنهم محبوبون ومفتقدون دائمًا. احتفل بالمعالم معًا، مثل الذكرى السنوية أو أعياد الميلاد، مع البطاقات البريدية أو الإيماءات الصغيرة. هذه التعزيزات الإيجابية تبني الثقة بين الأزواج العسكريين وتخلق إحساسًا بالوحدة على الرغم من المسافة الجسدية.
كيف يتعامل الجنود مع القلق الأمني للشركاء أثناء الانتشار ؟
غالبًا ما يواجه الجنود صعوبات في إدارة المخاوف الأمنية لشريكهم أثناء الانتشار. تقع على عاتق الجندي مسؤولية توعية شريكه بأي مخاطر قد يواجهونها، وهو ما قد يمثل تحديًا لأنه يخلق إحساسًا إضافيًا بالتوتر لكلا الطرفين. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكونوا مدركين بشكل خاص لاحتياجات شركائهم لضمان شعورهم بالأمان والدعم حتى عندما لا يكونون حاضرين جسديًا.