Lorsque les déploiements de troupes sont confrontés à un danger imminent, ils doivent compter sur leur intelligence émotionnelle pour les aider à rester en sécurité et à se concentrer sur la survie.
Leurs partenaires s'inquiètent souvent de ce qui peut leur arriver quand ils sont loin de chez eux. Les soldats doivent communiquer ouvertement avec leurs semblables au sujet de ces craintes afin de réduire le niveau de stress et d'accroître la confiance. Cet article examine comment il est possible d'améliorer la communication entre les couples militaires afin de mieux gérer les inquiétudes lors du déploiement.
La communication est la clé
La communication peut prendre différentes formes pendant le déploiement. Les appels téléphoniques, les e-mails, les messages texte, les conversations vidéo et les e-mails permettent aux partenaires de rester en contact pendant la séparation. Ces conversations peuvent contribuer à renforcer la confiance, à réduire l'incertitude et à atténuer les problèmes. Il est important que les soldats parlent honnêtement de leur expérience afin que les partenaires se sentent plus en sécurité en sachant ce qu'ils vivent. Le dialogue ouvert crée un environnement dans lequel les deux parties peuvent s'exprimer sans condamnation ni critique.
Les soldats doivent décrire leurs jours habituels, y compris l'activité physique, les habitudes alimentaires, le mode de sommeil et les rituels quotidiens. Ils peuvent également partager des histoires sur d'autres membres du service qui ont été déployés avant eux. En faisant cela, les partenaires ont une meilleure idée de l'apparence de la vie sur le terrain et sont moins préoccupés par les dangers potentiels.
L'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle implique la reconnaissance de ses propres sentiments et de ceux des autres. Cette prise de conscience permet aux soldats d'être empathique avec les expériences de leur partenaire et de réagir en conséquence. Les compétences d'écoute active leur permettent de comprendre leurs pensées et leurs besoins et d'offrir une assurance ou un soutien si nécessaire. Quand on se sent entendu, cela renforce la confiance dans les relations, ce qui réduit les tensions causées par l'incertitude.
Une attitude attentive au langage corporel, au ton de la voix et au choix des mots peut rendre l'interaction plus significative et plus efficace. Les soldats doivent apprendre à reconnaître les signes de la distraction de loin et fournir un confort, même s'ils ne connaissent pas toujours tout le degré de peur de leur partenaire.
Gestion du stress
Le stress est normal pendant le déploiement, mais peut entraîner des problèmes de santé mentale s'il n'est pas contrôlé. Des mécanismes d'adaptation sains sont essentiels pour traiter l'anxiété. La tenue de journaux, la méditation, l'exercice physique, le yoga et les exercices de respiration profonde peuvent aider les soldats à rester sur le terrain loin de chez eux. Les partenaires peuvent encourager cette pratique en fournissant des ressources, en consacrant du temps chaque jour à prendre soin d'eux-mêmes et en offrant des mots de soutien. Il est également important d'éviter de critiquer ou d'évaluer les émotions; confirmez plutôt les sentiments sans les minimiser. Cela créera un environnement dans lequel les deux parties se sentiront en sécurité en exprimant ouvertement leurs opinions sans crainte d'être condamnées ou attaquées.
Restez positif
Le déploiement peut être une expérience complexe, mais il existe des moyens de le transformer en une opportunité de fusion pour les couples. Concentrez-vous sur ce que vous avez et non sur ce que vous n'avez pas: utilisez des conversations vidéo, partagez des histoires sur votre expérience, écrivez des lettres ensemble et envoyez des paquets de soins avec des cadeaux réfléchis à l'intérieur. Restez calme en partageant des messages stimulants et en rappelant aux partenaires qu'ils sont toujours aimés et manqués. Célébrez ensemble des jalons comme des anniversaires ou des anniversaires à l'aide de cartes postales ou de petits gestes. Ces renforts positifs renforcent la confiance entre les couples militaires et créent un sentiment d'unité malgré la distance physique.
Comment les soldats gèrent-ils l'anxiété des partenaires en matière de sécurité pendant le déploiement ?
Les soldats ont souvent des difficultés à gérer les préoccupations de sécurité de leur partenaire pendant le déploiement. Le soldat a la responsabilité d'informer son partenaire de tous les dangers qu'il pourrait rencontrer, ce qui pourrait être une tâche difficile, car il crée un sentiment supplémentaire de stress pour les deux parties. De plus, ils doivent être particulièrement attentifs aux besoins de leur partenaire pour s'assurer qu'ils se sentent en sécurité et qu'ils sont maintenus même lorsqu'ils ne sont pas présents physiquement.