Quando a implantação de tropas enfrenta um perigo iminente, eles devem confiar na sua inteligência emocional para ajudá-los a manter-se seguros e concentrados na sobrevivência.
Seus parceiros muitas vezes se preocupam com o que pode acontecer com eles quando estão longe de casa. Os soldados devem falar abertamente com outros significativos sobre estes medos para reduzir o estresse e aumentar a confiança. Este artigo considera como melhorar a comunicação entre os casais militares para lidar melhor com as preocupações de implantação.
Comunicação é a chave
A ligação pode tomar vários formulários durante a implantação. Telefonemas, e-mails, mensagens de texto, videochamadas e e-mails - tudo isso permite que os parceiros fiquem em contacto. Estas conversas podem ajudar a fortalecer a confiança, reduzir a incerteza e atenuar os problemas. Para os soldados é importante falar honestamente sobre a sua experiência, para que os parceiros se sintam mais seguros, sabendo o que eles estão passando. O diálogo aberto cria um ambiente em que ambas as partes podem se expressar sem ser condenadas ou criticadas.
Os soldados devem descrever seus dias normais, incluindo atividade física, hábitos alimentares, modo de sono e rituais diários. Eles também podem compartilhar histórias sobre outros membros do serviço que foram implantados antes deles. Ao fazê-lo, os parceiros têm uma melhor ideia de como é a vida no terreno e estão menos preocupados com potenciais perigos.
Inteligência emocional
Inteligência emocional envolve o reconhecimento dos próprios sentimentos e sentimentos dos outros. Esta consciência permite que os soldados tenham empatia com as experiências do seu parceiro e respondam apropriadamente. As habilidades de audiência ativa permitem que eles compreendam seus pensamentos e necessidades e ofereçam garantia ou apoio quando necessário. Quando alguém se sente ouvido, aumenta a confiança nas relações, o que reduz as tensões causadas pela incerteza.
Atento à linguagem corporal, tom de voz e escolha de palavras podem tornar a interação mais significativa e eficaz. Os soldados devem aprender a reconhecer os sinais de distressões de longe e garantir o conforto, mesmo que nem sempre possam saber o grau de medo do seu parceiro.
Gerenciamento de estresse
O estresse é normal durante a implantação, mas pode causar problemas de saúde mental se não for controlado. Mecanismos saudáveis para superar os efeitos são vitais para o tratamento da ansiedade. Fazer uma revista, meditação, exercícios físicos, ioga e exercícios respiratórios profundos podem ajudar os soldados a ficarem longe de casa. Os parceiros podem encorajar esta prática fornecendo recursos, dedicando tempo para se cuidar todos os dias e oferecendo palavras de apoio. Também é importante evitar críticas ou avaliação de emoções; em vez disso, confira os sentimentos sem minimizá-los. Isso criará um ambiente em que ambas as partes se sentirão seguras, expressando-se abertamente, sem medo de ser condenadas ou atacadas.
Permaneça positivo
Implantação pode ser uma experiência difícil, mas há maneiras de transformá-la em uma possibilidade de união para pares. Concentre-se no que tem e não no que não tem: use videochamadas, compartilhe histórias sobre suas experiências, escreva cartas juntas e envie pacotes de cuidados com presentes elaborados no interior. Mantenha-se calmo, compartilhando mensagens animadoras e lembrando aos parceiros que são sempre amados e omitidos. Comemore juntos os vetos, tais como aniversários ou aniversários, através de cartões ou pequenos gestos. Estes reforços positivos reforçam a confiança entre os casais militares e criam um sentimento de unidade, apesar da distância física.
Como é que os soldados lidam com a ansiedade de segurança dos parceiros durante a implantação?
Soldados muitas vezes enfrentam dificuldades para gerenciar a preocupação do seu parceiro com a segurança durante a implantação. O soldado tem a responsabilidade de informar o seu parceiro sobre quaisquer perigos que ele possa enfrentar, o que pode ser uma tarefa difícil, porque cria um sentimento adicional de estresse para ambas as partes. Além disso, eles devem estar particularmente atentos às necessidades de seu parceiro para garantir que eles se sentem seguros e apoiados, mesmo quando fisicamente não estão presentes.