当部队部署面临迫在眉睫的危险时，他们必须依靠自己的情商帮助他们保持安全，专注于生存。
他们的伴侣经常担心他们离家时会发生什么。士兵们必须与他们有意义的其他人公开交流这些恐惧，以减轻压力并增强信心。本文探讨了如何改善军事对之间的沟通，以便在部署时更好地应对焦虑。
通信是关键
通信在部署过程中可以采用多种形式。电话、电子邮件、短信、视频聊天和电子邮件都允许合作伙伴保持联系。这些对话可以帮助建立信任，减少不确定性并减轻问题。对于士兵来说，诚实地谈论他们的经历很重要，这样合作伙伴就知道他们正在经历什么，从而感到更加安全。公开对话创造了一个环境，双方可以在不受到谴责和批评的情况下表达自己。士兵必须描述他们的正常日子，包括体力活动，饮食习惯，睡眠方式和日常仪式。他们还可以分享之前部署的其他服务成员的故事。通过这样做，合作伙伴可以更好地了解野外生活的样子，并减少对潜在危险的担忧。情绪智能
情绪智力涉及识别自己和他人的感受。这种意识使士兵能够同情伴侣的经历并做出相应的反应。主动听证技能使他们能够理解自己的想法和需求，并在必要时提供保证或支持。当有人感到被听到时，它增强了对关系的信心，从而缓解了不确定性引起的紧张关系。注意身体语言、语调和单词选择可以使互动更有意义和效率。士兵必须学会从远处识别困境的迹象，并提供安慰，即使他们可能并不总是知道伴侣恐惧的全部程度。压力管理
压力在部署过程中是正常的,但如果无法控制,可能会导致心理健康问题。健康的应对机制对于治疗焦虑至关重要。日记、冥想、运动、瑜伽和深呼吸运动可以帮助士兵远离家乡时留在地面上。合作伙伴可以通过提供资源，每天分配时间照顾自己并提供支持词来鼓励这种做法。避免批评或评估情绪也很重要。相反，在不尽量减少感情的情况下确认感情。这将创造一个环境，使双方在公开表达意见时感到安全，而不必担心受到谴责或攻击。
保持积极的态度
部署可能是一种复杂的体验,但是有方法可以将其转变为夫妻的结合机会。专注于您拥有而不是没有的东西：使用视频聊天，分享有关您的经历的故事，一起写信，并在内部发送精心制作的礼物护理包。保持冷静，分享令人振奋的信息，提醒合作伙伴他们总是被爱和错过。用明信片或小手势一起庆祝里程碑，比如周年纪念或生日。这些积极的增援加强了军事对之间的信任，并创造了团结感，尽管身体距离很远。
士兵在部署期间如何应对伙伴的安全警报？
士兵在部署期间经常面临管理伴侣安全担忧的困难。士兵有责任告知他的伴侣他可能面临的任何危险，这可能是一项艰巨的任务，因为它给双方带来了额外的压力感。此外，他们必须特别关注伴侣的需求，以确保他们感到安全并得到支持，即使他们不在场。