Las parejas militares se enfrentan a desafíos únicos a la hora de controlar la distancia y la separación durante misiones largas. Una de las partes más difíciles de estar lejos el uno del otro es mantener una relación saludable, incluyendo la intimidad física y emocional.
Hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas militares a superar este problema y conservar su amor incluso cuando están separadas. Estos son algunos consejos sobre cómo mantenerse conectado durante la implementación:
1. La comunicación es clave para el éxito: chatea regularmente con tu pareja a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas, videochats o redes sociales. Ayuda a mantener una fuerte conexión y les hace entender que siempre están en tu mente. Comparte con los demás tus pensamientos, sentimientos y experiencias para sentirte más cerca, aunque estés a pocos kilómetros el uno del otro.
2. Programe citas regulares: incluso si está a distancia, intente dedicar tiempo el uno al otro. Ya sea una velada virtual en el cine o una cita en la cena, programar noches regulares en las fechas ayuda a mantener todo fresco y emocionante. También proporciona una sensación de normalidad y rutina en lo que de otra manera podría ser un ambiente caótico.
3. Envío de paquetes de cuidado: enviar paquetes de cuidado llenos de golosinas, fotos y notas puede ayudar a cerrar la brecha entre los dos. Incluye algo especial de donde estás, así como objetos personales como loción, colonia/perfume o lavado de cuerpo. Estos pequeños gestos muestran lo que piensas de ellos y pueden traer recuerdos agradables de momentos más felices juntos.
4. Objetivos fijados: La vida militar a menudo enfrenta desafíos inesperados, por lo que fijar objetivos realistas juntos puede ayudar a proporcionar estructura y motivación durante el despliegue. Ya sea que se trate de ahorrar dinero para futuras vacaciones o ascensos, tener algo con lo que contar le ayudará a mantenerse concentrado e interesado.
5. Cuidado con la preparación física: La actividad física es importante para la salud mental, pero también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad durante el despliegue. Anímate unos a otros a hacer ejercicio regularmente y comparte consejos sobre cómo mantenerse en forma mientras estás fuera de casa. Esto no solo te beneficiará individualmente, sino que también fortalecerá tu relación al mostrar un compromiso con el cuidado de la salud de los demás.
6. Práctica de autoservicio: El autocuidado es crucial para mantener la estabilidad emocional durante el despliegue. Asegúrate de tomarte el tiempo para relajarte, meditar, leer o practicar yoga. Esto permitirá manejar mejor cualquier sentimiento de soledad o ansiedad que pueda surgir. También puede darte más energía para dedicársela a tu pareja cuando más lo necesite.
7. Muestre paciencia y comprensión: comprenda que el despliegue puede ser difícil para todos los participantes, incluso para aquellos que no necesitan lidiar con la separación física. Si te sientes solo o ansioso, habla con tu pareja sobre esto de manera abierta y honesta. Quieren apoyarte en este momento difícil, así que prepárate para escucharte y discutir todos los temas juntos.
8. Plan de reunificación: El despliegue nunca es fácil, pero planificar la reunificación con antelación puede ayudar a aliviar algunas expectativas y preocupaciones. Habla de lo que quieres hacer cuando vuelvas a estar juntos, ya sea unas vacaciones, una cita especial o simplemente un pasatiempo de calidad en casa. Hacer planes ayuda a ambas partes a sentirse más conectadas e invertir en el futuro.
9.Busque ayuda profesional si es necesario: A veces, la distancia y la separación pueden afectar la salud mental, lo que conduce a depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático (TEPT). No dude en buscar ayuda profesional si usted o su pareja están luchando emocionalmente. Los militares ofrecen servicios de asesoramiento que pueden proporcionar valiosos recursos y apoyo durante todo el despliegue.
¿Qué estrategias utilizan los pares militares para controlar la distancia y la separación durante misiones largas?
Las parejas militares a menudo utilizan diferentes estrategias para hacer frente a los problemas de despido prolongado que van acompañados de sus obligaciones de servicio. Una de las estrategias comunes es mantener una comunicación regular a través de llamadas telefónicas, videochats y mensajería en redes sociales. Esto ayuda a mantener el vínculo emocional de la pareja y les permite compartir noticias sobre su vida. Otro enfoque es hacer pasatiempos o proyectos en casa mientras el compañero esté ausente.