長い任務の間に距離と分離を制御することになると、軍事カップルはユニークな課題に直面しています。互いに離れている最も困難な部分の1つは、身体的および感情的な親密さを含む健康的な関係を維持することです。
軍隊のカップルがこの問題を克服し、彼らが分離されていても彼らの愛を維持するのを助けることができるいくつかの戦略があります。ここでは、展開中に接続されたままにするためのヒントをいくつか紹介します：
1。コミュニケーションは重要です：テキスト、電話、ビデオチャット、ソーシャルメディアを介してパートナーと定期的に通信します。それは強い絆を保ち、彼らがあなたの心に常にあることを彼らに知らせるのに役立ちます。あなたが数キロ離れていても、あなたの考え、感情、経験を互いに共有して、近くに感じてください。
2。定期的な日付を計画する：遠くにいても、お互いの時間を作るようにしてください。バーチャルムービーの夜でもディナーデートでも、定期的なデートを計画することで、新鮮でエキサイティングなものを保つことができます。それはまた、そうでなければ混沌とした環境であることができるものの正規性とルーチンの感覚を提供します。
3。ケアパッケージの送信：おやつ、写真、メモで満たされたケアパッケージを送信すると、2人の間のギャップを埋めることができます。あなたがいる場所から特別なものだけでなく、化粧水、ケルン/香水やボディウォッシュなどの個人的なアイテムも含まれています。これらの小さなジェスチャーは、あなたがそれらについてどう思うかを示し、一緒に幸せな時代の好きな思い出を取り戻すことができます。
4。目標設定：軍事生活はしばしば予期しない課題に直面するため、現実的な目標を一緒に設定することは、展開中の構造と動機を提供するのに役立ちます。将来の休暇のためにお金を節約するか、昇進するかどうかにかかわらず、楽しみにしていることが集中して従事し続けるのに役立ちます。
5。体力を監視する：身体活動はメンタルヘルスにとって重要ですが、展開中のストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。お互いに定期的に運動し、家から離れている間フィット感を保つ方法のヒントを共有することを奨励します。これは、個々の利益をもたらすだけでなく、お互いの健康の世話にコミットメントを示すことによって、あなたの関係を強化します。
6。セルフケアの実践：セルフケアは、展開中の感情的な安定性を維持するために重要です。リラックスしたり、瞑想したり、ヨガを読んだり練習したりする時間を取ってください。これは、あなたが起こるかもしれない孤独や不安の感情によりよく対処することができます。また、最も必要なときにパートナーに献身するためのより多くのエネルギーを与えることができます。
7。忍耐強く理解してください：物理的な分離に対処する必要がない人でも、配備は関係者全員にとって挑戦的である可能性があることを理解してください。あなたが孤独や不安を感じているならば、あなたのパートナーに公然と正直にそれについて話してください。彼らはこの困難な時期を通してあなたをサポートしたいので、すべての問題を一緒に聞いて議論する準備ができています。
8。再統一計画：展開は決して容易ではありませんが、再統一のために先に計画することは、いくつかの期待と不安を緩和するのに役立ちます。休日、特別な日、自宅での質の高い時間など、一緒にいるときに何をしたいのかについて話しましょう。計画を立てることは、両当事者がより多くの接続を感じ、将来に投資するのに役立ちます。
9。必要に応じて専門家の助けをSeek：時々距離と分離は、うつ病、不安や心的外傷後ストレス障害（PTSD）につながる、精神的な健康に通行料を取ることができます。あなたやあなたのパートナーが感情的に苦しんでいる場合は、プロの助けを求めること自由に感じてください。軍は、配備中の貴重なリソースとサポートを提供できるコンサルティングサービスを提供しています。
長い任務の間に距離と分離を制御するために軍事ペアはどのような戦略を使用しますか？
軍隊のカップルは、多くの場合、彼らのサービスの約束に伴う長いレイオフの課題に対処するために、さまざまな戦略を使用します。1つの一般的な戦略は、電話、ビデオチャット、ソーシャルメディアメッセージを通じて定期的なコミュニケーションを維持することです。それはカップルを感情的に接続し続けるのに役立ち、彼らは自分の生活についてのニュースを共有することができます。もう一つのアプローチは、パートナーが離れている間に自宅で趣味やプロジェクトを追求することです。