Les couples militaires sont confrontés à des défis uniques lorsqu'il s'agit de gérer la distance et la séparation pendant de longues missions. L'une des parties les plus difficiles d'un séjour loin les unes des autres est de maintenir des relations saines, y compris l'intimité physique et émotionnelle.
Il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les couples militaires à surmonter ce problème et à préserver leur amour, même lorsqu'ils sont séparés. Voici quelques conseils pour rester en contact pendant le déploiement:
1. La communication est la clé du succès: communiquez régulièrement avec votre partenaire par SMS, appels téléphoniques, chat vidéo ou réseaux sociaux. Cela aide à garder un lien fort et leur fait comprendre qu'ils sont toujours dans votre esprit. Partagez vos pensées, vos sentiments et vos expériences pour vous rapprocher, même si vous êtes à quelques kilomètres les uns des autres.
2. Planifiez des rendez-vous réguliers: même si vous êtes à distance, essayez d'allouer du temps l'un pour l'autre. Qu'il s'agisse d'une soirée virtuelle au cinéma ou d'un rendez-vous au dîner, planifier des soirées régulières au rendez-vous permet de garder tout frais et excitant. Il procure également un sentiment de normalité et de routine dans ce qui pourrait être autrement un environnement chaotique.
3. Envoyer des paquets de soins: envoyer des paquets de soins remplis de gâteries, de photos et de notes peut aider à combler l'écart entre vous deux. Incluez quelque chose de spécial de l'endroit où vous êtes, ainsi que des objets personnels comme la lotion, l'eau de Cologne/parfum ou le lavage du corps. Ces petits gestes montrent ce que vous pensez d'eux et peuvent ramener de beaux souvenirs de moments plus heureux ensemble.
4. Objectifs fixés: La vie militaire est souvent confrontée à des défis inattendus, de sorte que fixer ensemble des objectifs réalistes peut aider à fournir la structure et la motivation pendant le déploiement. Qu'il s'agisse d'économies pour vos futurs congés ou de promotions, avoir quelque chose sur lequel vous pouvez compter vous aidera à rester concentré et intéressé.
5. Surveiller la préparation physique: L'activité physique est importante pour la santé mentale, mais elle peut aussi aider à réduire le stress et l'anxiété pendant le déploiement. Encouragez-vous à faire de l'exercice régulièrement et partagez des conseils sur la façon de rester en forme quand vous êtes loin de chez vous. Non seulement cela vous apportera des bienfaits individuels, mais cela renforcera également votre relation en faisant preuve d'engagement à prendre soin de la santé de l'autre.
6. Pratique du libre-service: Le libre-service est essentiel au maintien de la stabilité émotionnelle pendant le déploiement. Assurez-vous de prendre le temps de vous détendre, méditer, lire ou pratiquer le yoga. Cela permettra de mieux gérer tous les sentiments de solitude ou d'anxiété qui peuvent survenir. Il peut aussi vous donner plus d'énergie pour le consacrer à votre partenaire quand il en a le plus besoin.
7. Faites preuve de patience et de compréhension: comprenez que le déploiement peut être difficile pour tous les participants - même ceux qui n'ont pas à faire face à la séparation physique. Si vous vous sentez seul ou anxieux, parlez-en ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Ils veulent vous soutenir en ce moment difficile, alors soyez prêts à vous écouter et à discuter de toutes les questions ensemble.
8. Plan de réunification: Le déploiement n'est jamais facile, mais la planification préalable de la réunification peut aider à réduire certaines attentes et préoccupations. Parlez de ce que vous voulez faire quand vous serez à nouveau ensemble - que ce soit des vacances, un rendez-vous spécial ou juste un passe-temps de qualité à la maison. La planification aide les deux parties à se sentir plus liées et à investir dans l'avenir.
9.Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire: Parfois, la distance et la séparation peuvent affecter la santé mentale, entraînant une dépression, une anxiété ou un trouble de stress post-traumatique (TSPT). N'hésitez pas à demander de l'aide professionnelle si vous ou votre partenaire vous battez émotionnellement. L'armée offre des services de conseil qui peuvent fournir des ressources et un soutien précieux tout au long du déploiement.
Quelles stratégies utilisent les couples militaires pour gérer la distance et la séparation pendant de longues missions ?
Les couples militaires utilisent souvent différentes stratégies pour faire face aux problèmes de licenciement prolongé qui s'accompagnent de leurs obligations de service. L'une des stratégies courantes consiste à maintenir une communication régulière au moyen d'appels téléphoniques, de conversations vidéo et de messages sur les réseaux sociaux. Cela aide à maintenir le lien émotionnel du couple et leur permet de partager des nouvelles sur leur vie. Une autre approche consiste à faire des loisirs ou des projets à la maison pendant l'absence du partenaire.