Le coppie militari affrontano problemi unici quando si tratta di gestire la distanza e la separazione durante missioni di lunga durata. Una delle parti più difficili di stare lontani è il mantenimento di relazioni sane, compresa l'intimità fisica ed emotiva.
Ci sono diverse strategie che possono aiutare le coppie militari a superare il problema e mantenere il loro amore anche quando sono separate. Ecco alcuni suggerimenti su come rimanere in contatto durante l'installazione:
1. La comunicazione è la chiave del successo: comunicare regolarmente con il partner attraverso messaggi di testo, telefonate, video chat o social media. Aiuta a mantenere un legame forte e fa loro capire che sono sempre nella vostra mente. Condividete gli uni con gli altri i vostri pensieri, i vostri sentimenti e le vostre esperienze per sentirsi più vicini, anche se vi trovate a pochi chilometri di distanza l'uno dall'altro.
2. Chiedi appuntamenti regolari, anche se siete lontani, cercate di dedicare tempo l'uno all'altro. Che si tratti di una serata virtuale al cinema o di un appuntamento a cena, pianificare serate regolari agli appuntamenti aiuta a mantenere tutto fresco ed emozionante. Questo fornisce anche una sensazione di normalità e routine in quello che altrimenti può essere un ambiente caotico.
3. Invio di pacchetti di assistenza: inviare pacchetti di cura pieni di pasticcini, foto e note può aiutare a superare il divario tra voi due. Includere qualcosa di speciale da dove si trova, così come oggetti personali come lozione, colonia/profumo o lavaggio del corpo. Questi piccoli gesti dimostrano ciò che si pensa di loro, e possono restituire piacevoli ricordi di tempi più felici insieme.
4. Obiettivi: La vita militare spesso affronta problemi inaspettati, in modo che l'implementazione di obiettivi realistici insieme può aiutare a fornire struttura e motivazione durante l'installazione. Che si tratti di risparmiare denaro per future vacanze o promozione, avere qualcosa su cui contare vi aiuterà a rimanere concentrati e interessati.
5. Attenzione all'addestramento fisico: l'attività fisica è importante per la salute mentale, ma può anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia durante l'installazione. Incoraggiatevi a vicenda a praticare regolarmente sport e condividere consigli su come rimanere in forma mentre siete lontani da casa. Questo non solo vi porterà benefici individuali, ma anche rafforzare il vostro rapporto, dimostrando impegno per la cura della salute degli altri.
6. Self Service: L'autosufficienza è fondamentale per mantenere la stabilità emotiva durante l'installazione. Assicurarsi di aver trovato il tempo di rilassarsi, meditare, leggere o praticare lo yoga. Questo permetterà di gestire meglio qualsiasi sentimento di solitudine o ansia che può verificarsi. Può anche darvi più energia da dedicare al partner quando più ne ha bisogno.
7. Prendere atto della pazienza e della consapevolezza che l'installazione può essere complessa per tutti i partecipanti, anche per coloro che non hanno bisogno di gestire una separazione fisica. Se vi sentite soli o preoccupati, parlate apertamente e onestamente con il vostro partner. Vogliono sostenervi in questo momento difficile, quindi siate pronti ad ascoltarvi e discutere tutti insieme.
8. Piano di ricongiungimento: L'implementazione non è mai facile, ma pianificare la riunificazione in anticipo può aiutare ad alleviare alcune aspettative e preoccupazioni. Parlate di quello che volete fare quando tornate insieme, che si tratti di una vacanza, di un appuntamento speciale, o solo di una vacanza di qualità a casa. La pianificazione aiuta entrambe le parti a sentirsi più legate e a investire nel futuro.
9.Cercare aiuto professionale se necessario: A volte la distanza e la separazione possono influenzare la salute mentale, causando depressione, ansia o disturbo da stress post traumatico (PTSD). Non esitate a chiedere aiuto professionale se voi o il vostro partner lottano emotivamente. L'esercito offre servizi di consulenza in grado di fornire preziose risorse e supporto per tutta l'implementazione.
Quali sono le strategie utilizzate dalle coppie militari per controllare la distanza e la separazione durante le missioni di lunga durata?
Coppie militari usano spesso diverse strategie per affrontare i problemi di licenziamento prolungato che sono accompagnati dai loro obblighi di servizio. Una strategia comune è quella di mantenere una comunicazione regolare attraverso telefonate, videochat e messaggi sui social network. Aiuta a mantenere il legame emotivo della coppia e permette loro di condividere notizie sulla propria vita. Un altro approccio è quello di fare hobby o progetti a casa mentre il partner è assente.