Casais militares enfrentam problemas únicos quando se trata de controlar a distância e a separação em missões de longa duração. Uma das partes mais difíceis de ficar longe é manter uma relação saudável, incluindo a intimidade física e emocional.
Há várias estratégias que podem ajudar casais militares a superar este problema e preservar seu amor, mesmo quando eles estão separados. Aqui estão algumas dicas de como permanecer conectado durante a implantação:
1. A comunicação é a chave para o sucesso: comunique-se regularmente com o parceiro através de mensagens de texto, telefonemas, vídeos ou redes sociais. Isso ajuda a manter uma ligação forte e faz com que eles estejam sempre na vossa mente. Compartilhem os vossos pensamentos, sentimentos e experiências para se sentirem mais próximos, mesmo que estejam a alguns quilómetros de distância.
2. Pague um encontro regular, mesmo que esteja à distância, tente dar tempo um para o outro. Seja uma noite virtual no cinema ou um encontro no jantar, planejar noites regulares em encontros ajuda a manter tudo fresco e excitante. Isso também oferece uma sensação de normalidade e rotina no que, de outra forma, pode ser um ambiente caótico.
3. Enviar pacotes de cuidados - Enviar pacotes de cuidados cheios de comidas, fotos e notas pode ajudar a superar o fosso entre vocês dois. Inclua algo especial de onde você está, bem como objetos pessoais como loção, colônia/perfume ou lavagem corporal. Estes pequenos gestos mostram o que você pensa sobre eles, e podem trazer de volta memórias agradáveis de tempos mais felizes juntos.
4. Metas: A vida militar muitas vezes enfrenta desafios inesperados, por isso a realização de objetivos realistas juntos pode ajudar a fornecer estrutura e motivação durante a implantação. Independentemente de se tratar de poupança para futuras férias ou promoção, ter algo que você possa esperar vai ajudá-lo a manter-se concentrado e interessado.
5. Acompanhe a preparação física: A atividade física é importante para a saúde mental, mas também pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade durante a implantação. Encoraja-se um ao outro a praticar esportes regulares e compartilhe conselhos sobre como ficar em forma quando estiver longe de casa. Isso não só vos trará benefícios individuais, mas também fortalecerá as vossas relações, demonstrando compromisso com a saúde do outro.
6. Prática de autoatendimento: O autoatendimento é essencial para manter a estabilidade emocional durante a implantação. Certifique-se de que você tem tempo para relaxar, meditar, ler ou praticar ioga. Isso vai permitir lidar melhor com qualquer sentimento de solidão ou ansiedade que possa surgir. Isso também pode lhe dar mais energia para dedicá-la ao seu parceiro quando ele mais precisa dela.
7. Mostre paciência e compreensão: entenda que a implantação pode ser difícil para todos os participantes - mesmo para aqueles que não precisam lidar com a separação física. Se se sentir solitário ou perturbador, fale com o parceiro sobre isso de forma aberta e honesta. Eles querem apoiá-lo neste momento difícil, por isso, estejam prontos para ouvir-vos e discutir todos os assuntos juntos.
8. Plano de reunificação: A implantação nunca é fácil, mas planear a reunificação com antecedência pode ajudar a aliviar algumas expectativas e preocupações. Fale sobre o que querem fazer quando estiverem juntos de novo - sejam férias, um encontro especial ou apenas um tempo de qualidade em casa. Fazer planos ajuda ambos os lados a se sentirem mais ligados e a investir no futuro.
9.Por vezes, a distância e a separação podem afetar a saúde mental, causando depressão, ansiedade ou transtorno pós-traumático. Não hesite em procurar ajuda profissional se você ou seu parceiro lutam emocionalmente. Os militares oferecem serviços de consultoria que podem fornecer recursos valiosos e apoio durante toda a sua implantação.
Quais são as estratégias usadas pelos casais militares para controlar a distância e a separação durante missões de longa duração?
Casais militares costumam usar várias estratégias para lidar com problemas de demissão prolongada que são acompanhados por suas obrigações de serviço. Uma das estratégias comuns é manter a comunicação regular através de chamadas telefônicas, vídeos e mensagens nas redes sociais. Isso ajuda a manter a ligação emocional do casal e permite-lhes compartilhar notícias sobre a sua vida. Outra abordagem é fazer hobbies ou projetos em casa enquanto o parceiro está ausente.