Cuando se trata de actividades sexuales, a menudo hay una enorme cantidad de presión pública para que las personas participen en ciertos comportamientos, logren resultados concretos o incluso mantengan apariciones específicas durante las relaciones sexuales. Esto puede conducir a un aumento de la ansiedad y el estrés que pueden afectar la salud mental de la persona.
La necesidad de trabajar bien sexualmente para otros - ya sean compañeros, parejas o la sociedad en general - puede tener un efecto perjudicial en la autoestima y la confianza de una persona. La sensación de fracaso o insuficiencia debido a la falta de habilidades o habilidades puede conducir a depresión, baja autoestima, vergüenza e incluso sentimientos de culpa.
La presión para ajustarse a las normas culturales sobre qué considerar sexo «normal» o «exitoso» puede generar ansiedad y confusión, lo que lleva a dificultades para comunicarse con la pareja o sentirse lo suficientemente cómodo como para compartir sus verdaderos deseos.
La expectativa de que el sexo debe conducir siempre al orgasmo, el placer y la satisfacción pueden crear una carga adicional, ya que muchas personas pueden sentir que fracasan si no logran estos objetivos. Esto puede conducir a un mayor sentimiento de frustración, miedo e incluso vergüenza.
Este tipo de presión puede afectar la calidad de vida general de una persona, afectando sus relaciones, autoestima y bienestar psicológico.
Para combatir estos problemas, es importante reconocer que la actividad sexual no solo depende de las capacidades físicas, sino también de la conexión y comunicación emocional. Al enfocarse en establecer confianza y cercanía con la pareja en lugar de preocuparse por lograr ciertos resultados, las personas pueden promover un nivel más profundo de comprensión y evaluación en sus relaciones. También es importante recordar que no hay una forma «correcta» de tener relaciones sexuales y que cada persona experimenta la sexualidad de manera diferente. En lugar de compararse con los demás, la aceptación de la individualidad y la singularidad puede ayudar a aliviar algunas tensiones relacionadas con la actividad sexual.
Buscar apoyo profesional de un terapeuta o consultor puede ser útil para aquellos que luchan contra la ansiedad por el rendimiento. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar los problemas subyacentes y desarrollar estrategias para reducir el estrés durante las reuniones íntimas. Con los recursos y el sistema de apoyo adecuados, las personas pueden aprender a navegar sus ansiedades relacionadas con el sexo sin sacrificar su salud mental.
¿Cómo afecta la presión sobre la aprobación sexual de los compañeros a la salud mental?
La aprobación de los compañeros puede ser un factor determinante importante de la actividad sexual, especialmente entre los adolescentes. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Johns Hopkins encontró que los adolescentes que creían que debían cumplir ciertos estándares de conducta sexual eran más propensos a experimentar efectos negativos en la salud mental, como depresión, ansiedad y abuso de sustancias (Brown et al., 2015).