Cinsel aktivite söz konusu olduğunda, insanların belirli davranışlarda bulunmaları, belirli sonuçlar elde etmeleri ve hatta cinsel ilişki sırasında belirli görünümleri desteklemeleri için genellikle büyük miktarda kamuoyu baskısı vardır. Bu, bir kişinin zihinsel sağlığına zarar verebilecek artan endişe ve strese yol açabilir. Başkaları için cinsel olarak iyi çalışmak zorunda olmak - akranları, ortakları veya genel olarak toplum olsun - bir kişinin benlik saygısı ve güveni üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Beceri veya yetenek eksikliğinden kaynaklanan başarısızlık veya yetersizlik duyguları depresyona, düşük benlik saygısına, utanca ve hatta suçluluğa yol açabilir. "Normal" veya "başarılı" cinsiyeti neyin oluşturduğuna dair kültürel normlara uyma baskısı, endişe ve kafa karışıklığına neden olabilir, bu da bir partnerle iletişim kurmakta zorlanmanıza veya gerçek arzularınızı paylaşacak kadar rahat hissetmenize neden olabilir. Seksin her zaman orgazm, zevk ve doyuma yol açması beklentisi, birçok insanın bu hedeflere ulaşamadıklarında başarısız olduklarını hissedebilecekleri için ekstra bir zorlama yaratabilir. Bu, hayal kırıklığı, korku ve hatta utanç duygularının artmasına neden olabilir. Bu tür bir baskı, bir kişinin genel yaşam kalitesini etkileyebilir, ilişkilerini, benlik saygısını ve psikolojik iyiliğini etkileyebilir. Bu sorunlarla mücadele etmek için, cinsel aktivitenin sadece fiziksel yeteneğe değil, aynı zamanda duygusal bağlantı ve iletişime de bağlı olduğunu bilmek önemlidir. Belirli sonuçlara ulaşmayı önemsemek yerine bir ortakla güven ve samimiyet kurmaya odaklanarak, bireyler ilişkilerinde daha derin bir anlayış ve takdir seviyesine katkıda bulunabilirler. Seks yapmanın "doğru'bir yolu olmadığını ve her insanın cinselliği farklı şekilde deneyimlediğini hatırlamak da önemlidir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine, bireysellik ve benzersizliği kucaklamak, cinsel aktivite ile ilişkili bazı stresleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir terapist veya danışmandan profesyonel destek almak, performans kaygısı ile mücadele edenler için yararlı olabilir. Terapi, altta yatan sorunları keşfetmek ve samimi karşılaşmalar sırasında stresi azaltmak için stratejiler geliştirmek için güvenli bir alan sağlayabilir. Doğru kaynaklar ve destek sistemi ile insanlar zihinsel sağlıklarını feda etmeden cinsiyetle ilgili endişelerini yönlendirmeyi öğrenebilirler.
Cinsel onay için akran baskısı ruh sağlığını nasıl etkiler?
Akran onayı, özellikle ergenler arasında cinsel aktivitenin önemli bir belirleyicisi olabilir. Johns Hopkins Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir araştırma, belirli cinsel davranış standartlarını karşılamaları gerektiğini düşünen ergenlerin, depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi olumsuz zihinsel sağlık sonuçları yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır (Brown ve ark., 2015).