El impacto de la crítica internalizada en la confianza sexual de una persona tiene consecuencias de largo alcance y puede dañar tanto el bienestar físico como el emocional. La crítica puede manifestarse de diversas formas, como la vergüenza, la culpa, el miedo al rechazo, la imagen negativa del cuerpo, la inseguridad de uno mismo y la ansiedad. Estos sentimientos pueden conducir a un menor interés en las actividades sexuales, un menor deseo, comportamientos evitables y dificultades para comunicarse con las parejas.
Sin embargo, comprender el origen de estas críticas y su impacto puede ayudar a las personas a recuperar el control y establecer actitudes saludables hacia el sexo. En la siguiente sección se abordará, como viene de la experiencia infantil, los informes de los medios de comunicación, la presión pública y los acontecimientos traumáticos.
Experiencia infantil
La experiencia infantil juega un papel crucial en la formación de la percepción del ser humano y de los demás. Los comentarios negativos de padres, tutores, maestros o compañeros sobre la apariencia, comportamiento o habilidades pueden dejar impresiones indelebles que afectan la relación posterior.
Por ejemplo, si el padre enfatiza constantemente el peso o el atractivo físico, esto puede conducir a la desmorfia del cuerpo y el deterioro de la imagen corporal, lo que conduce a una menor confianza sexual. Del mismo modo, si un profesor dice que las niñas no saben bien de matemáticas o los niños no deben llorar, refuerza los estereotipos de género y limita el crecimiento personal. Es importante reconocer estos patrones en una etapa temprana y desafiarlos con terapias, grupos de apoyo o afirmaciones positivas.
Mensajes de medios
La sociedad promueve activamente ciertos ideales de belleza, éxito y felicidad a través de anuncios, películas, programas de televisión, videos musicales, revistas y redes sociales. Esto conduce a expectativas y comparaciones poco realistas, creando incertidumbre sobre los atributos físicos, el nivel de ingresos, el estado del trabajo, la vida familiar y más. A su vez, estas normas influyen en la autoestima, dando lugar a sentimientos de inadecuación y vergüenza que reducen la conveniencia sexual. Para contrarrestar esto, las personas deben consumir una variedad de medios de comunicación con una representación diversa, practicar la atención y la gratitud y rodearse de personas solidarias que valoren su singularidad.
Presión social
La presión de la sociedad para adaptarse a los roles y comportamientos tradicionales también puede socavar la confianza. Tales presiones incluyen normas culturales, creencias religiosas, expectativas sociales o presiones de compañeros.
Por ejemplo, algunas culturas impiden el sexo prematrimonial o la atracción del mismo sexo, lo que hace que las personas se sientan condenadas o ostracistas por explorar su verdadero «yo». Además, la expectativa de que las mujeres sean sumisas y los hombres dominen la cama es preocupante por la expresión de verdaderos deseos y necesidades. La gente puede desafiar estas ideas enseñándose a sí misma, buscando comunidades inclusivas y abogando por el cambio.
Eventos traumáticos
Finalmente, lesiones como maltrato, agresión o violación pueden conducir a miedos y ansiedades arraigados relacionados con la intimidad, la sexualidad y las relaciones. Las víctimas pueden sentir falta de control sobre su cuerpo, incomodidad al tocar o dificultad para confiar en los demás, lo que dificulta el estudio de su lado sexual. Es importante buscar ayuda profesional para tratar y curar las lesiones, trabajar para establecer límites y realizar actividades agradables como masajes o yoga. Esto cultivará una sensación de empoderamiento e influencia, aumentando eventualmente la autoestima y la confianza en su sexualidad.
En conclusión, la crítica internalizada tiene implicaciones de largo alcance para la confianza sexual.Reconociendo sus orígenes, identificando modelos personales, desafiando los informes dañinos de los medios, destruyendo la presión pública y eliminando traumas pasados, las personas pueden recuperar la propiedad de su cuerpo, mente y espíritu. La clave está en practicar el amor propio, la compasión, la aceptación y la comunicación para crear una relación sana con uno mismo y con los demás.
En última instancia, esto conduce a conexiones más completas y genuinas, tanto dentro como fuera del dormitorio.
¿Cómo afecta la crítica internalizada a la confianza sexual?
Hay varias maneras en que la crítica internalizada puede afectar negativamente a la confianza sexual. Cuando las personas experimentan conversaciones negativas sobre su cuerpo, apariencia o rendimiento durante el sexo, esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, ansiedad e inseguridad, lo que puede impedir que disfruten plenamente de una experiencia íntima con los demás.