En este artículo examinaremos cómo el deseo de verificación externa puede afectar negativamente el nivel de satisfacción en las relaciones románticas. En concreto, nos centraremos en cómo afecta a la satisfacción sexual en parejas. Comenzaremos definiendo tanto la validación externa como la satisfacción sexual auténtica. Luego discutiremos algunos ejemplos comunes de cómo las personas buscan la validación externa a través de sus experiencias sexuales. A continuación, examinaremos cómo la búsqueda de confirmación externa puede llevar a la insatisfacción con sus propias experiencias sexuales.
Finalmente, ofreceremos estrategias para cultivar una auténtica satisfacción sexual en las relaciones sin depender de la validación externa.
Validación externa contra satisfacción sexual auténtica
La validación externa es cuando el individuo pone su valor y valor en la percepción o opinión de otros sobre ellos, en lugar de en su propio sentido interno de su propio significado. Esto a menudo implica buscar la aprobación de otras personas para sentirse bien consigo mismo. Esto puede tomar una variedad de formas, incluyendo la búsqueda de halagos, atención, alabanza o incluso bienes materiales. Por el contrario, la satisfacción sexual genuina se refiere al sentimiento de satisfacción sexual en una relación, sin necesidad de confirmación externa o comparación con otros. Esto incluye la posibilidad de disfrutar de su propio cuerpo y deseos sexuales, así como de entender y respetar las necesidades de su pareja.
Ejemplos comunes de comportamientos que buscan verificación externa
Algunas formas comunes en que las personas pueden buscar verificación externa a través de sus experiencias sexuales incluyen compararse con otros, buscar confirmación en las redes sociales y usar pornografía. La comparación puede ser especialmente perjudicial, ya que conduce a una sensación de inadecuación y puede llevar a las personas a perder de vista sus preferencias y deseos sexuales únicos. Las redes sociales también pueden crear expectativas poco realistas sobre cómo se ve el sexo «bueno», lo que lleva a la frustración cuando la vida real no coincide. La pornografía, aunque no es mala por naturaleza, puede distorsionar las ideas de las personas sobre el sexo y contribuir a objetivar a las parejas.
¿Cómo la búsqueda de una validación externa conduce a la insatisfacción?
Cuando las personas confían en la verificación externa para la satisfacción sexual, es más probable que se sientan insatisfechas con su propio cuerpo y experiencia sexual. Pueden estar preocupados por lograr ciertos resultados o por cumplir con ciertos estándares, lo que puede llevar a la preocupación por el rendimiento y la falta de placer.
Además, pueden resultar ofendidos si su pareja no cumple con estas expectativas o si no reciben una verificación suficiente. Esto puede dañar la intimidad y la confianza entre las parejas, creando distancia y resentimiento.
Estrategias para cultivar la satisfacción sexual auténtica
Para cultivar la satisfacción sexual auténtica en una relación sin depender de la verificación externa, las parejas pueden centrarse en la comunicación, la investigación y la autoconciencia. Esto incluye hablar abiertamente sobre deseos y necesidades sexuales, probar cosas nuevas juntos y ser honesto consigo mismo con respecto a su propia imagen del cuerpo y la inseguridad. También significa aprender a valorar la singularidad de cada uno en lugar de buscar la uniformidad o la perfección. Al centrarse en el placer interno y la conexión en lugar de la aprobación externa, las parejas pueden construir relaciones más fuertes y un enfoque más saludable del sexo.
¿Cómo el deseo de verificación externa desestabiliza la verdadera satisfacción sexual en parejas?
El deseo de verificación externa puede afectar negativamente la satisfacción sexual en las relaciones, socavando la intimidad, poniendo en peligro la confianza, creando sentimientos de desunión y causando ansiedad. En particular, esto puede llevar a la gente a dar prioridad a la apariencia sobre sus verdaderas necesidades, lo que puede llevar a expectativas inconsistentes y deseos insatisfechos.