In questo articolo considereremo come la ricerca di una verifica esterna possa influenzare negativamente il livello di soddisfazione in relazioni romantiche. In particolare, ci concentreremo su come questo influenza la soddisfazione sessuale nelle coppie. Inizieremo definendo sia la validazione esterna che la soddisfazione sessuale autentica. Poi discuteremo alcuni esempi generali di come le persone cercano la validazione esterna attraverso la loro esperienza sessuale. In seguito, esamineremo come trovare una conferma esterna può portare all'insoddisfazione con la propria esperienza sessuale.
Infine, offriremo strategie per coltivare una vera soddisfazione sessuale in una relazione senza contare sulla validazione esterna.
Convalida esterna contro autentica soddisfazione sessuale
Validazione esterna è quando l'individuo mette il suo valore e il suo valore sulla percezione o sulle opinioni degli altri, piuttosto che sul proprio senso interiore della propria importanza. Questo include spesso la ricerca di approvazione da parte di altre persone per sentirsi bene su se stessi. Questo può prendere diverse forme, tra cui la ricerca di complimenti, attenzione, lode o anche beni materiali. Al contrario, una vera soddisfazione sessuale riguarda il senso di soddisfazione sessualmente in una relazione, senza bisogno di conferma esterna o di confronto con gli altri. Questo include la possibilità di godere del proprio corpo e desideri sessuali e di comprendere e rispettare le esigenze del proprio partner.
Esempi comuni di comportamenti in cerca di controlli esterni
Alcuni metodi comuni in cui le persone possono cercare una verifica esterna attraverso la propria esperienza sessuale includono il confronto con altri, la ricerca di conferma dai social media e l'uso di pornografia. Il confronto può essere particolarmente dannoso perché porta ad un senso di inadeguatezza e può portare le persone a perdere di vista le loro preferenze e desideri sessuali unici. I social media possono anche creare aspettative irrealistiche su come è il sesso «buono», che porta alla frustrazione quando la vita reale non corrisponde. La pornografia, anche se non è per natura cattiva, può distorcere le idee delle persone sul sesso e promuovere l'oggettività dei partner.
In che modo la ricerca di un controllo esterno non è soddisfacente?
Quando le persone si affidano a un controllo esterno per soddisfare sessualmente, è più probabile che si sentano insoddisfatte dal proprio corpo e dall'esperienza sessuale. Possono essere preoccupati di raggiungere determinati risultati o rispettare determinati standard, che possono portare a preoccupazioni sulla produttività e mancanza di piacere.
Possono anche essere offesi se il loro partner non soddisfa queste aspettative o se non ricevono controlli sufficienti. Questo può danneggiare l'intimità e la fiducia tra i partner, creando distanza e rancore.
Strategie di coltivazione di autentica soddisfazione sessuale
Per coltivare una vera soddisfazione sessuale in una relazione senza fare affidamento su una verifica esterna, le coppie possono concentrarsi sulla comunicazione, la ricerca e la consapevolezza. Questo include parlare apertamente di desideri e esigenze sessuali, provare cose nuove insieme ed essere onesti con se stessi per quanto riguarda il proprio aspetto del corpo e l'insicurezza. Significa anche imparare a apprezzare l'unicità dell'altro, piuttosto che cercare uniformità o perfezione. Concentrandosi sul piacere interiore e sul legame, piuttosto che sull'approvazione dall'esterno, le coppie possono costruire relazioni più forti e un approccio più sano al sesso.
Come la ricerca di un controllo esterno destabilizza la vera soddisfazione sessuale nelle coppie?
La ricerca di una verifica esterna può influenzare negativamente la soddisfazione sessuale in una relazione, compromettendo l'intimità, mettendo a rischio la fiducia, creando un senso di divisione e suscitando preoccupazione. In particolare, ciò potrebbe portare le persone a dare la priorità all'apparenza rispetto alle proprie vere esigenze, il che potrebbe portare a aspettative incongruenti e desideri insoddisfatti.