Dans cet article, nous examinerons comment la recherche d'une vérification externe peut avoir un impact négatif sur le niveau de satisfaction dans une relation romantique. En particulier, nous nous concentrerons sur la façon dont cela affecte la satisfaction sexuelle dans les couples. Nous commencerons par définir à la fois la validation externe et la satisfaction sexuelle authentique. Ensuite, nous discuterons de quelques exemples communs de la façon dont les gens cherchent la validation externe à travers leur expérience sexuelle. Ensuite, nous examinerons comment la recherche de confirmation externe peut conduire à l'insatisfaction de votre propre expérience sexuelle.
Enfin, nous proposerons des stratégies pour cultiver une satisfaction sexuelle authentique dans une relation sans compter sur une validation externe.
La validation externe contre la satisfaction sexuelle authentique
La validation externe est quand un individu met sa valeur et sa valeur sur la perception ou l'opinion des autres à leur sujet, et non sur son propre sens intérieur de sa propre signification. Cela implique souvent de chercher l'approbation d'autres personnes pour se sentir bien. Cela peut prendre diverses formes, y compris la recherche de compliments, d'attention, de louanges ou même de biens matériels. Au contraire, la véritable satisfaction sexuelle se réfère au sentiment de satisfaction sexuelle dans une relation, sans avoir besoin de confirmation extérieure ou de comparaison avec les autres. Cela inclut la possibilité de profiter de votre propre corps et de vos désirs sexuels, ainsi que de comprendre et de respecter les besoins de votre partenaire.
Exemples courants de comportements recherchant une vérification externe
Certaines façons courantes de rechercher une vérification externe par le biais de leur expérience sexuelle comprennent la comparaison de soi-même avec les autres, la recherche de confirmation à partir des réseaux sociaux et l'utilisation de la pornographie. La comparaison peut être particulièrement nocive, car elle conduit à un sentiment d'inadéquation et peut conduire les gens à perdre de vue leurs préférences et désirs sexuels uniques. Les médias sociaux peuvent aussi créer des attentes irréalistes quant à l'apparence d'un « bon » sexe, conduisant à la frustration quand la vie réelle ne correspond pas. La pornographie, même si elle n'est pas mauvaise par nature, peut fausser les perceptions des gens sur le sexe et contribuer à l'objectivité des partenaires.
Comment la recherche d'une vérification externe conduit-elle à l'insatisfaction?
Lorsque les gens se fient à un test externe pour la satisfaction sexuelle, ils sont plus susceptibles de se sentir insatisfaits de leur propre corps et expérience sexuelle. Ils peuvent être préoccupés par l'obtention de certains résultats ou le respect de certaines normes, ce qui peut conduire à des problèmes de performance et de plaisir.
En outre, ils peuvent être offensés si leur partenaire ne répond pas à ces attentes ou s'ils ne reçoivent pas un contrôle suffisant. Cela peut nuire à l'intimité et à la confiance entre les partenaires, créant de la distance et du ressentiment.
Stratégies de culture de la satisfaction sexuelle authentique
Afin de cultiver la satisfaction sexuelle authentique dans une relation sans compter sur une vérification externe, les couples peuvent se concentrer sur la communication, l'exploration et la conscience de soi. Cela implique de parler ouvertement des désirs et des besoins sexuels, d'essayer de nouvelles choses ensemble et d'être honnête avec vous-même au sujet de votre propre image corporelle et de votre insécurité. Cela signifie aussi apprendre à apprécier l'unicité des uns et des autres plutôt que de chercher l'uniformité ou la perfection. En se concentrant sur le plaisir intérieur et la connexion plutôt que sur l'approbation de l'extérieur, les couples peuvent construire des relations plus fortes et une approche plus saine du sexe.