El miedo sexual es un componente importante de la experiencia humana que afecta tanto a hombres como a mujeres. Muchas personas tienen problemas relacionados con su propia imagen corporal, rendimiento, fracaso y vulnerabilidad en el dormitorio. Estas alarmas pueden crear consecuencias negativas, como baja autoestima, problemas en las relaciones y menor satisfacción.
Aprender a manejar estas preocupaciones con curiosidad en lugar de juicio puede cambiar el estado emocional. Este artículo explica por qué.
Cómo la autoestima crea estrés emocional
La autoestima es un proceso cognitivo que implica evaluarse a sí misma en base a normas, expectativas y estándares sociales. Esto a menudo conduce a sentimientos de vergüenza, culpa y depresión. En la aplicación al sexo, puede exacerbar los miedos sexuales y hacerlos más difíciles de superar.
Una mujer que se siente culpable por su tamaño corporal durante la intimidad puede volverse aún más ansiosa y menos capaz de relajarse en el placer.
Cómo la curiosidad reduce el estrés emocional
La curiosidad, por otro lado, fomenta la investigación y la apertura. En lugar de juzgarse severamente las supuestas deficiencias o limitaciones, la curiosidad hace preguntas como «¿Cómo puedo mejorar esta situación?» o «¿Cuáles son mis opciones?». Esto permite a las personas asumir la responsabilidad de sus deseos y necesidades sin avergonzarse de ellos. Con respecto al sexo, la curiosidad puede ayudar a reducir el estrés, aumentar el placer y fortalecer las relaciones.
Un hombre que intenta nuevas posiciones o acciones que cree que no han sido posibles debido a su tamaño puede sentir una mayor confianza y un deseo de aventura. Del mismo modo, una mujer que busca literatura erótica o vídeos para aprender sobre diferentes tipos de juegos puede sentirse más empoderada en el dormitorio.
Consejos prácticos para reemplazar el juicio por la curiosidad
Para reemplazar la introspección por la curiosidad, las personas deben:
1. Reconocer las ansiedades y temores como verdades naturales, pero no permanentes. Esto significa reconocer que todos tienen inseguridades en el sexo, pero reconocer que no necesitan definir su personalidad o su experiencia.
2. Pregúntate por qué creen en lo que creen en el sexo y explora puntos de vista alternativos.
Cualquiera que piense que siempre debe ser sumisa puede preguntar: «¿Cómo sería tomar el control a veces?»
3. Experimente con lo nuevo en fronteras seguras. Intentar asumir un nuevo cargo o emprender actividades perversas puede ayudar a destruir los pensamientos condenadores y promover la aceptación.
4. Ten paciencia y ternura contigo mismo durante la transformación. La introspección está profundamente arraigada y requiere tiempo para superarse.
Al reemplazar la introspección por la curiosidad, las personas pueden cambiar la forma en que ven la sexualidad y la intimidad. Pueden llegar a ser menos perturbadores, más emprendedores y más capaces de comunicar necesidades y deseos. Como resultado, es probable que su estado emocional mejore, lo que redundará en una mayor satisfacción y bienestar en general.
¿Qué transformaciones emocionales se producen cuando las personas aprenden a sustituir la introspección por la curiosidad por sus miedos sexuales?
Una transformación posible es que los seres humanos puedan volverse más imparciales y aceptar sus propios deseos e impulsos. Esto puede conducir a una mayor autoconciencia y comprensión de lo que los impulsa hacia ciertos comportamientos. Otro posible cambio podría ser la disminución de la ansiedad asociada al estudio de su sexualidad, ya que ya no temen ser juzgados por sus intereses o preferencias.