Сексуальный страх является важным компонентом человеческого опыта, который затрагивает как мужчин, так и женщин. У многих людей есть проблемы, связанные с их собственным образом тела, производительностью, отказом и уязвимостью в спальне. Эти тревоги могут создавать негативные последствия, такие как низкая самооценка, проблемы в отношениях и снижение удовлетворенности.
Изучение того, как управлять этими заботами с помощью любопытства, а не суждения, может изменить эмоциональное состояние. В этой статье объясняется, почему.
Как самооценка создает эмоциональный стресс
Самооценка - это когнитивный процесс, который включает в себя оценку себя на основе социальных норм, ожиданий и стандартов. Это часто приводит к чувству стыда, вины и депрессии. В применении к сексу это может усугубить сексуальные страхи и сделать их более трудными для преодоления.
Женщина, которая чувствует себя виноватой из-за своего размера тела во время интимной близости, может стать еще более тревожной и менее способной расслабиться в удовольствие.
Как любопытство уменьшает эмоциональный стресс
Любопытство, с другой стороны, поощряет исследование и открытость. Вместо того чтобы сурово судить себя о предполагаемых недостатках или ограничениях, любопытство задает такие вопросы, как «Как я могу улучшить эту ситуацию?» или «Каковы мои варианты?». Это позволяет людям брать на себя ответственность за свои желания и потребности, не стыдясь их. В отношении секса любопытство может помочь уменьшить стресс, увеличить удовольствие и укрепить отношения.
Мужчина, который пробует новые должности или действия, которые, по его мнению, были невозможны из-за его размера, может чувствовать повышенную уверенность и желание приключений. Точно так же женщина, которая ищет эротическую литературу или видео, чтобы узнать о различных типах игр, может почувствовать себя более уполномоченной в спальне.
Практические советы по замене суждения любопытством
Чтобы заменить самоанализ любопытством, люди должны:
1. Признавайте тревоги и страхи естественными, но не постоянными истинами. Это означает признание того, что у всех есть неуверенность в сексе, но признание того, что им не нужно определять свою личность или свой опыт.
2. Спросите себя, почему они верят тому, во что верят в сексе, и изучите альтернативные точки зрения.
Тот, кто считает, что она всегда должна быть покорной, может спросить: «Каково было бы иногда взять под контроль?»
3. Экспериментируйте с новым в безопасных границах. Попытка занять новую должность или заняться извращенной деятельностью может помочь разрушить осуждающие мысли и способствовать принятию.
4. Будьте терпеливы и нежны с самим собой во время трансформации. Самоанализ глубоко укоренился и требует времени для преодоления.
Заменяя самоанализ любопытством, люди могут изменить то, как они рассматривают сексуальность и близость. Они могут стать менее тревожными, более предприимчивыми и более способными сообщать о потребностях и желаниях. В результате их эмоциональное состояние, скорее всего, улучшится, что приведет к большей удовлетворенности и благополучию в целом.
Какие эмоциональные трансформации происходят, когда люди учатся заменять самоанализ любопытством к своим сексуальным страхам?
Одним из возможных преобразований является то, что люди могут стать более непредубежденными и принять свои собственные желания и побуждения. Это может привести к повышению самосознания и понимания того, что движет ими к определенному поведению. Еще одним потенциальным изменением может стать снижение тревожности, связанной с изучением своей сексуальности, поскольку они больше не боятся, что их будут судить за их интересы или предпочтения.