La paura sessuale è un componente importante dell'esperienza umana che colpisce sia gli uomini che le donne. Molte persone hanno problemi legati alla loro immagine del corpo, prestazioni, guasto e vulnerabilità in camera da letto. Questi allarmismi possono creare effetti negativi, come la scarsa autostima, problemi di relazione e diminuire la soddisfazione.
Imparare come gestire queste preoccupazioni con la curiosità e non con il giudizio può cambiare lo stato emotivo. Questo articolo spiega perché.
Come l'autostima crea stress emotivo
L'autostima è un processo cognitivo che include una valutazione basata su standard sociali, aspettative e standard. Questo spesso porta alla vergogna, alla colpa e alla depressione. Nell'applicazione al sesso può aggravare le paure sessuali e renderle più difficili da superare.
Una donna che si sente in colpa per la sua dimensione corporea durante l'intimità può diventare ancora più inquietante e meno capace di rilassarsi nel piacere.
Come la curiosità riduce lo stress emotivo
La curiosità, d'altra parte, incoraggia la ricerca e l'apertura. Invece di giudicarsi severamente su presunti difetti o limitazioni, la curiosità pone domande come "Come posso migliorare questa situazione?" o'Quali sono le mie opzioni? ". Questo permette alle persone di assumersi la responsabilità dei loro desideri e dei loro bisogni senza vergognarsi di loro. Per quanto riguarda il sesso, la curiosità può aiutare a ridurre lo stress, aumentare il piacere e rafforzare le relazioni.
Un uomo che prova nuove posizioni o azioni che ritiene non sia stato possibile a causa della sua dimensione può sentire maggiore fiducia e desiderio di avventura. Allo stesso modo, una donna che cerca letteratura erotica o video per scoprire i vari tipi di giochi può sentirsi più autorizzata in camera da letto.
Suggerimenti pratici per sostituire il giudizio con la curiosità
Per sostituire l'autoanalisi con la curiosità, le persone devono:
1. Riconoscete le preoccupazioni e le paure come verità naturali, ma non costanti. Significa ammettere che tutti hanno delle incertezze sul sesso, ma ammettere che non hanno bisogno di determinare la loro identità o la loro esperienza.
2. Chiedetevi perché credono in ciò in cui credono nel sesso e studiate punti di vista alternativi.
Chi pensa che debba essere sempre obbediente, può chiedere: «Come sarebbe prendere il controllo a volte?»
3. Sperimentate il nuovo in confini sicuri. Cercare di assumere un nuovo ruolo o svolgere attività perverse può aiutare a distruggere i pensieri di condanna e promuovere l'accettazione.
4. Siate pazienti e teneri con voi stessi durante la trasformazione. L'auto-analisi è profondamente radicata e richiede tempo per essere superata.
Sostituendo l'autoanalisi con la curiosità, le persone possono cambiare il modo in cui considerano sessualità e intimità. Possono diventare meno allarmanti, più intraprendenti e più capaci di comunicare esigenze e desideri. Di conseguenza, il loro stato emotivo probabilmente migliorerà, portando a una maggiore soddisfazione e benessere in generale.
Quali trasformazioni emotive avvengono quando le persone imparano a sostituire l'autoanalisi con la curiosità per le loro paure sessuali?
Una delle trasformazioni possibili è che le persone possono diventare più involontarie e accettare i propri desideri e stimoli. Questo può portare a una maggiore consapevolezza e comprensione di ciò che li spinge a determinati comportamenti. Un altro potenziale cambiamento potrebbe essere la riduzione dell'ansia associata allo studio della loro sessualità, perché non hanno più paura di essere giudicati per i loro interessi o preferenze.