الخوف الجنسي عنصر أساسي في التجربة البشرية التي تؤثر على كل من الرجال والنساء. يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات تتعلق بصورة أجسادهم وأدائهم والتخلي عنهم وضعفهم في غرفة النوم. يمكن أن تخلق هذه المخاوف عواقب سلبية مثل تدني احترام الذات ومشاكل العلاقة وانخفاض الرضا.
تعلم كيفية إدارة هذه المخاوف من خلال الفضول بدلاً من الحكم يمكن أن يغير الحالة العاطفية. توضح هذه المقالة السبب.
كيف يخلق احترام الذات ضغوطًا عاطفية
احترام الذات هو عملية معرفية تتضمن تقييم الذات بناءً على الأعراف الاجتماعية والتوقعات والمعايير. غالبًا ما يؤدي هذا إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والاكتئاب. عند تطبيقه على الجنس، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المخاوف الجنسية ويزيد من صعوبة التغلب عليها.
يمكن للمرأة التي تشعر بالذنب حيال حجم جسدها أثناء العلاقة الحميمة أن تصبح أكثر قلقًا وأقل قدرة على الاسترخاء من أجل المتعة.
كيف يقلل الفضول من الضيق العاطفي
الفضول، من ناحية أخرى، يشجع الاستكشاف والانفتاح. بدلاً من الحكم على أنفسهم بقسوة بشأن العيوب أو القيود المتصورة، يطرح الفضول أسئلة مثل «كيف يمكنني تحسين هذا الوضع ؟» أو «ما هي خياراتي ؟» يسمح للناس بتحمل المسؤولية عن رغباتهم واحتياجاتهم دون أن يخجلوا منهم. عندما يتعلق الأمر بالجنس، يمكن أن يساعد الفضول في تقليل التوتر وزيادة المتعة وتقوية العلاقات.
الرجل الذي يحاول مناصب أو أنشطة جديدة شعر أنها غير ممكنة بسبب حجمه قد يشعر بثقة متزايدة ورغبة في المغامرة. وبالمثل، فإن المرأة التي تبحث عن الأدب أو مقاطع الفيديو المثيرة للتعرف على أنواع مختلفة من الألعاب قد تشعر بمزيد من القوة في غرفة النوم.
نصائح عملية لاستبدال الحكم بالفضول
لاستبدال الاستبطان بالفضول، يجب على الناس:
1. اعترف بالقلق والمخاوف باعتبارها حقائق طبيعية ولكنها ليست دائمة. هذا يعني الاعتراف بأن كل شخص لديه مخاوف بشأن الجنس، ولكن الاعتراف بأنه ليس عليهم تحديد هويتهم أو تجاربهم.
2. اسأل نفسك لماذا يؤمنون بما يؤمنون به في الجنس واستكشف وجهات نظر بديلة.
قد يسأل شخص يعتقد أنها يجب أن تكون دائمًا خاضعة، «كيف سيكون شعور السيطرة أحيانًا ؟»
3. تجربة جديدة داخل حدود آمنة. يمكن أن تساعد محاولة الحصول على منصب جديد أو الانخراط في أنشطة ضارة في تدمير الأفكار القضائية وتعزيز القبول.
4. كن صبورًا ولطيفًا مع نفسك أثناء التحول. الاستبطان متأصل بعمق ويستغرق وقتًا للتغلب عليه.
من خلال استبدال الاستبطان بالفضول، يمكن للناس تغيير الطريقة التي ينظرون بها إلى الحياة الجنسية والحميمية. قد يصبحون أقل قلقًا وأكثر ميلًا إلى المغامرة وأكثر قدرة على إيصال الاحتياجات والرغبات. ونتيجة لذلك، من المرجح أن تتحسن حالتهم العاطفية، مما يؤدي إلى مزيد من الرضا والرفاهية بشكل عام.
ما هي التحولات العاطفية التي تحدث عندما يتعلم الناس استبدال الاستبطان بالفضول حول مخاوفهم الجنسية ؟
أحد التحولات المحتملة هو أن الناس يمكن أن يصبحوا أكثر انفتاحًا ويقبلون رغباتهم وحثهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوعي الذاتي وفهم ما يدفعهم نحو سلوكيات معينة. قد يكون التغيير المحتمل الآخر هو تقليل القلق المرتبط بالتعرف على حياتهم الجنسية، حيث لم يعودوا يخشون الحكم عليهم بسبب اهتماماتهم أو تفضيلاتهم.