O medo sexual é um componente importante da experiência humana que afeta tanto homens como mulheres. Muitas pessoas têm problemas relacionados com sua própria imagem corporal, desempenho, rejeição e vulnerabilidade no quarto. Essas preocupações podem causar efeitos negativos, tais como baixa autoestima, problemas de relacionamento e redução da satisfação.
Aprender como gerenciar essas preocupações através da curiosidade e não do julgamento pode alterar o estado emocional. Este artigo explica porquê.
Como a autoestima gera estresse emocional
Autoestima é um processo cognitivo que inclui uma avaliação baseada em normas sociais, expectativas e padrões. Isso leva muitas vezes a um sentimento de vergonha, culpa e depressão. A aplicação ao sexo pode agravar os medos sexuais e torná-los mais difíceis de superar.
Uma mulher que se sente culpada pelo seu tamanho corporal durante a intimidade pode se tornar ainda mais perturbadora e menos capaz de relaxar no prazer.
Como a curiosidade reduz o stress emocional
Curiosidade, por outro lado, encoraja a pesquisa e a abertura. Em vez de me julgar severamente sobre supostas falhas ou limitações, a curiosidade faz perguntas como «Como posso melhorar esta situação?» ou «Quais são as minhas opções?» Isso permite que as pessoas assumam a responsabilidade pelos seus desejos e necessidades sem vergonha deles. Em relação ao sexo, a curiosidade pode ajudar a reduzir o stress, aumentar o prazer e fortalecer a relação.
Um homem que tenta novos cargos ou ações que ele acredita não ter sido possível devido ao seu tamanho pode sentir maior confiança e desejo de aventura. Da mesma forma, uma mulher que procura literatura erótica ou vídeo para aprender sobre diferentes tipos de jogos pode se sentir mais autorizada no quarto.
Dicas práticas para substituir o julgamento pela curiosidade
Para substituir a autoanálise por curiosidade, as pessoas devem:
1. Reconheçam a ansiedade e os medos como verdades naturais, mas não permanentes. Isso significa reconhecer que todos têm insegurança em relação ao sexo, mas reconhecer que não precisam de identificar a sua identidade ou experiência.
2. Pergunte-se porque é que eles acreditam no que acreditam no sexo e estuda os pontos de vista alternativos.
Quem acha que ela deve ser sempre submissa pode perguntar: «Como seria controlar às vezes?»
3. Experimente o novo em limites seguros. Tentar assumir um novo cargo ou exercer atividades perversas pode ajudar a destruir pensamentos condenáveis e promover a aceitação.
4. Tenham paciência e carinho consigo mesmos durante a transformação. A autoanálise está profundamente enraizada e requer tempo para ser superada.
Substituindo a autoanálise pela curiosidade, as pessoas podem mudar a forma como consideram a sexualidade e intimidade. Elas podem tornar-se menos perturbadoras, mais empreendedoras e mais capazes de comunicar necessidades e desejos. Como resultado, é provável que o seu estado emocional melhore, resultando em maior satisfação e bem-estar em geral.
Que transformações emocionais ocorrem quando as pessoas aprendem a substituir a autoanálise pela curiosidade dos seus medos sexuais?
Uma das transformações possíveis é que as pessoas podem se tornar mais involuntárias e aceitar seus próprios desejos e encorajamentos. Isso pode aumentar a consciência e a compreensão do que os leva a certos comportamentos. Outra mudança potencial pode ser a redução da ansiedade relacionada com o estudo da sua sexualidade, porque eles já não temem ser julgados por seus interesses ou preferências.