Mantener relaciones sanas y duraderas es una parte importante de llevar una vida plena.
Los militares a menudo enfrentan muchos problemas que dificultan el mantenimiento de sus relaciones mientras sirven a su país. A pesar de estos obstáculos, hay varias estrategias eficaces que el personal de servicio puede utilizar para establecer y mantener vínculos con sus seres queridos incluso cuando se despliega fuera de casa. Aquí hay tres tácticas para esto.
1) Comunicación regular. Una de las formas más importantes de mantenerse conectado es la comunicación regular. Esto se puede hacer a través de llamadas telefónicas, mensajes de texto, videochats, correos electrónicos, correos electrónicos o incluso actualizaciones en redes sociales. Lo principal es comunicarse regular y consistentemente para que la pareja se sienta vista y escuchada. Trate de planificar y programar su inscripción de antemano antes de ir a un viaje de negocios para saber qué momento es mejor para ellos y qué temas quieren discutir.
Trate de encontrar formas creativas de sorprender a su pareja durante la implementación, como enviarles paquetes de cuidado o regalos personalizados. Esto demuestra que todavía estás pensando en ellos, incluso cuando estás a distancia.
2) Establezca los procedimientos. Cuando se ha establecido un patrón de comportamiento, es más fácil mantener la secuencia incluso en situaciones nuevas. Si normalmente pasas el fin de semana juntos, dedica tiempo a las citas virtuales cada sábado mientras estás en otro lugar. Si normalmente corres juntos después del trabajo, trata de correr en un tiempo similar a pesar de la diferencia en las zonas horarias. Estos procedimientos ayudan a crear una sensación de normalidad y estabilidad que puede fortalecer su conexión. También proporcionan estructura y previsibilidad, lo que puede reducir los niveles de estrés para ambas parejas.
3) Comparta sus experiencias. Una de las mejores maneras de sentir intimidad con alguien es compartir experiencias, ya sea que ocurran juntos o individualmente. El personal militar debe hacer un esfuerzo para compartir su vida diaria con sus otras personas significativas, incluyendo historias ridículas, los desafíos que enfrentan, los éxitos que logran, o simplemente cómo fue su día. Al ser abiertos y honestos sobre cómo es la vida en el servicio, los miembros del servicio generan confianza y cercanía que pueden durar mucho tiempo después del final del despliegue. Además de la comunicación oral, considera grabar recuerdos o crear álbumes de fotos que documenten momentos especiales desde casa y en el extranjero.
El personal de servicio puede mantener el apego a las relaciones a pesar de las limitaciones ambientales, utilizando estrategias como la comunicación regular, el establecimiento de procedimientos y el intercambio de experiencias. Dadas estas técnicas, el personal militar puede mantener fuertes lazos con personas cercanas sin importar dónde presten servicio.
¿Qué estrategias permiten a los miembros del servicio mantener afecto relacional a pesar de las limitaciones ambientales?
La capacidad de los empleados para mantener afectos relacionales a pesar de las limitaciones ambientales se debe a diversos factores. En primer lugar, el servicio militar implica una formación que inculca disciplina y ayuda a las personas a desarrollar mecanismos para superar situaciones estresantes. Esto incluye habilidades de regulación emocional, como la mindfulness y la refracción cognitiva, que pueden ayudarles a manejar sus emociones y mantener relaciones positivas incluso en circunstancias difíciles.