El principal problema al que se enfrentan muchas personas es cómo lidiar con su estigma internalizado. Es un sentimiento de vergüenza o vergüenza por algo de lo que se avergüenzan o se sienten avergonzados, como su orientación sexual, identidad de género o maldición personal.El estigma internalizado puede ser particularmente difícil de manejar cuando contradice el deseo de una persona de expresarse genuinamente y conectarse con los demás.
Alguien que es gay puede sentir un estigma interiorizado con respecto a la comunicación con amigos y familiares porque teme ser condenado o rechazado.
Esto puede dificultarles expresarse de manera creíble y comunicarse con otros. También puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad.
Una de las maneras en que las personas pueden conciliar estos deseos contradictorios es buscando comunidades de apoyo. Las comunidades de apoyo pueden proporcionar un espacio seguro para que las personas exploren su identidad sin temor a ser condenadas o condenadas. Pueden ayudar a las personas a ganar confianza en su propia piel y aprender a contar sus experiencias de manera abierta y honesta. La búsqueda de una comunidad también puede ayudar a las personas a desarrollar nuevas relaciones basadas en el respeto y la aceptación mutuos.
Otro enfoque es practicar la conciencia y la compasión hacia uno mismo. Conscientes de los pensamientos y creencias negativas que contribuyen a interiorizar el estigma, las personas pueden desafiarlos y reemplazarlos por otros más positivos. La práctica de la compasión hacia uno mismo implica una actitud benévola hacia uno mismo y el reconocimiento de que cada uno comete errores. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés asociados con este tema y permitir que las personas se concentren en lo que es más importante: vivir una vida genuina.
Las personas pueden tomar medidas para informarse a sí mismas y a otros acerca de los problemas que enfrentan. Puede ser leer libros, ver documentales, asistir a talleres o participar en el activismo. La educación puede ayudar a aumentar la comprensión y la empatía entre los compañeros y a crear una sociedad más inclusiva. También puede dar a las personas la oportunidad de valerse por sí mismas cuando se enfrentan a discriminación o prejuicios.
La lucha contra el estigma internalizado es compleja pero manejable. Con las herramientas y el apoyo adecuados, todos pueden encontrar maneras de expresarse de manera creíble y ponerse en contacto con los demás a pesar de sentirse avergonzados o avergonzados. Lo principal es ser paciente y perseverante y buscar recursos útiles y eficientes.
¿Cómo reconcilian la gente el estigma arraigado con el deseo de expresarse y conectarse genuinamente?
En el mundo de hoy, donde la identidad personal es cada vez más importante que nunca, las personas luchan contra el equilibrio de su necesidad de expresarse de manera creíble, mientras se enfrentan a las consecuencias sociales de esta expresión. El concepto de «estigma internalizado» se refiere a la idea de que una persona puede sentir vergüenza o vergüenza por algo en sí misma, incluso si no lo controla, por ejemplo, raza, sexo, orientación sexual o discapacidad.