Le principal problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées est de savoir comment lutter contre leur stigmatisation internalisée. C'est un sentiment de honte ou de gêne à propos de quelque chose dont ils ont honte ou qu'on leur a fait honte, comme leur orientation sexuelle, leur identité de genre ou leur identité personnelle.
Quelqu'un qui est gay peut ressentir une stigmatisation internalisée à l'égard de la communication avec ses amis et sa famille parce qu'il craint d'être condamné ou rejeté.
Cela peut les empêcher de s'exprimer et de communiquer avec ceux qui les entourent. Cela peut aussi conduire à un sentiment d'isolement et de solitude.
L'une des façons dont les gens peuvent concilier ces désirs contradictoires est de trouver des communautés de soutien. Les communautés de soutien peuvent fournir un espace sûr pour que les gens puissent explorer leur identité sans crainte d'être condamnés ou condamnés. Ils peuvent aider les gens à acquérir confiance dans leur peau et apprendre à parler ouvertement et honnêtement de leur expérience. La recherche d'une communauté peut aussi aider les gens à développer de nouvelles relations fondées sur le respect et l'acceptation mutuels.
Une autre approche est de pratiquer la conscience et la compassion envers soi-même. Conscients des pensées et croyances négatives qui contribuent à l'internalisation de la stigmatisation, les gens peuvent les défier et les remplacer par des idées plus positives. La pratique de la compassion envers soi-même implique une attitude bienveillante envers soi-même et la reconnaissance que tout le monde fait des erreurs. Cela peut aider à réduire l'anxiété et le stress associés à ce sujet et permettre aux gens de se concentrer sur ce qui est le plus important: vivre une vie authentique.
Les gens peuvent prendre des mesures pour s'informer eux-mêmes et les autres des problèmes auxquels ils sont confrontés. Il peut s'agir de lire des livres, de regarder des documentaires, d'assister à des ateliers ou de participer à l'activisme. L'éducation peut aider à accroître la compréhension et l'empathie parmi les pairs et à créer une société plus inclusive. Cela peut aussi permettre aux gens de se défendre face à la discrimination ou aux préjugés.
La lutte contre la stigmatisation internalisée est complexe mais gérable. Avec les bons outils et le bon soutien, tout le monde peut trouver des moyens de s'exprimer de manière crédible et de contacter les autres, malgré un sentiment de honte ou d'embarras. L'essentiel est d'être patient et persévérant et de chercher des ressources utiles et efficaces.
Comment les gens concilient la stigmatisation enracinée avec le désir d'expression et de connexion authentiques ?
Dans le monde d'aujourd'hui, où l'identité personnelle est de plus en plus importante que jamais, les gens luttent pour équilibrer leur besoin de s'exprimer de manière crédible, tout en traitant des conséquences sociales de cette expression. La notion de « stigmatisation internalisée » renvoie à l'idée qu'une personne peut éprouver de la honte ou de l'embarras à cause de quelque chose en elle-même, même si elle ne le contrôle pas, comme la race, le sexe, l'orientation sexuelle ou le handicap.