许多人面临的主要问题是如何解决他们内在化的耻辱。这是一种羞耻或尴尬的感觉，让他们感到羞耻或羞耻，比如他们的性取向、性别认同或个人特质。当内化耻辱与个人对真实表达和与他人的联系的愿望背道而驰时，可能特别难以处理。
同性恋者在与朋友和家人交流时可能会感到内在的耻辱，因为他们害怕被谴责或拒绝。
这可能会使他们难以可靠地表达自己并与周围的人交流。这也可能导致一种孤立和孤独的感觉。
人们调和这些相互矛盾的愿望的一种方式是寻找支持社区。支持社区可以提供一个安全的空间，让人们探索自己的身份，而不必担心被定罪或定罪。他们可以帮助人们对自己的皮肤充满信心，并学会公开和诚实地谈论他们的经历。寻找社区还可以帮助人们在相互尊重和接受的基础上发展新的关系。另一种方法是练习自觉和同情。通过意识到导致耻辱内在化的负面思想和信念，人们可以挑战他们，并以更积极的态度代替他们。对自己的同情心涉及对自己的仁慈态度，并承认每个人都在犯错误。它可以帮助减少与该主题相关的焦虑和压力，并使人们专注于最重要的事情：过上真实的生活。
人们可以采取步骤告诉自己和他人他们面临的挑战。它可以是阅读书籍，看纪录片，参加研讨会或参加激进主义。教育可以帮助提高同龄人的理解和同情，并建立一个更具包容性的社会。这也可能使人们在面临歧视或偏见时能够为自己站起来。打击内化污名很复杂，但可以管理。有了正确的工具和支持，每个人都可以找到表达自己的方法，尽管感到羞耻或尴尬，但还是可以与他人联系。最重要的是耐心和坚持，寻找有用和有效的资源。
人们如何调和根深蒂固的耻辱与真正的自我表达和联系的愿望？
在当今世界中，个人身份变得比以往任何时候都更加重要，人们正在努力平衡自己的需求，以可靠的方式表达自己，同时应对这种表达的社会后果。"内在污名"的概念是指即使个人无法控制种族，性别，性取向或残疾等事物，也可能因其自身而感到羞耻或尴尬的想法。