La mayoría de las parejas entran en un ciclo de rutinas sexuales mundanas que carecen de conexión emocional. Esto se traduce en un menor interés y satisfacción en sus relaciones.
Sin embargo, los socios tienen maneras de ajustar sus ritmos sexuales para aumentar el placer, el flujo de energía y la intimidad sin comprometer las preferencias individuales. Así es como lograrlo:
1. * * Hable abiertamente de sus necesidades * * - La compatibilidad sexual depende de la comunicación efectiva entre las parejas. Hablar de lo que funciona para cada uno de ustedes ayuda a evitar malentendidos y frustraciones. Discuta cuándo desea tener relaciones sexuales y con qué frecuencia. No pienses que tu pareja conoce tus deseos. La comunicación abierta fomenta la confianza, la comprensión y el respeto.
2. * * Explore las diferentes posiciones y técnicas * * - Los experimentos conducen a nuevas experiencias. Pruebe diferentes posiciones, velocidades e intensidades. Comuníquese y guíe a su vez para que ambos se sientan empoderados. Fomentar la creatividad y probar algo nuevo juntos. Tómese el tiempo para disfrutar del proceso y centrarse en el placer, no en el rendimiento.
3. * * No se apresure ni obligue nada * * - la presión excesiva o el intento de cumplir con expectativas poco realistas crean tensión y estrés. Sé paciente contigo mismo y con tu pareja. Concéntrese en la calidad, no en la cantidad. Los momentos íntimos no deben incluir relaciones sexuales; besos, toques, abrazos y masajes pueden ser igualmente satisfactorios. Relájese y libere la presión de rendimiento.
4. * * Planifique citas y ocasiones especiales * * - Las citas regulares ayudan a mantener una fuerte comunicación fuera del sexo normal. Planifica actividades que traerán emoción y aventura. Reserve tiempos especiales para la intimidad y la investigación. Recuerde por qué se enamoró, y comparta estos sentimientos con regularidad.
5. * * Practique la mindfulness durante el sexo * * - La meditación de la mindfulness mejora la conciencia sexual. Tomar respiraciones profundas, enfocarse en los sentimientos y estar presente en el momento. Preste atención a cada toque, sabor, olor y sonido. Practique la escucha activa y la comunicación no verbal con su pareja. Esto aumenta la excitación, el cuidado y la conexión.
6. * * Priorice el autocuidado y el bienestar * * - El amor propio aumenta la confianza y los niveles de energía. Practique hábitos saludables como el ejercicio, la alimentación y el descanso. Las parejas que dan prioridad a las necesidades de los demás prosperan mejor que las que solo se centran en sí mismas. Compartir las responsabilidades en casa y apoyarse mutuamente en momentos estresantes.
7. * * Si es necesario, busque ayuda profesional * * - La terapia sexual o el asesoramiento pueden resolver problemas subyacentes que impiden el placer y la intimidad. Un tercero neutral ayuda a identificar patrones y encontrar soluciones. Si una persona tiene un problema médico, póngase en contacto con una guía experta para tratarlo con seguridad.
En conclusión, ajustar los ritmos sexuales requiere esfuerzo, pero vale la pena hacerlo a largo plazo. Explore nuevas experiencias, comuníquese abiertamente y priorice las necesidades de cada uno para maximizar el placer, el flujo de energía y la intimidad.