La plupart des couples tombent dans un cycle de routines sexuelles banales qui manquent de lien émotionnel. Il en résulte une baisse de l'intérêt et de la satisfaction dans leur relation.
Cependant, les partenaires ont des moyens d'ajuster leurs rythmes sexuels pour augmenter le plaisir, le flux d'énergie et la proximité sans compromettre les préférences individuelles. Voici comment y parvenir:
1. * * Parlez ouvertement de vos besoins * * - La compatibilité sexuelle dépend d'une communication efficace entre partenaires. Parler de ce qui fonctionne pour chacun de vous permet d'éviter les malentendus et les frustrations. Discutez quand vous voulez faire l'amour et à quelle fréquence. Ne pensez pas que votre partenaire connaît vos désirs. La communication ouverte renforce la confiance, la compréhension et le respect.
2. * * Explorez les différentes positions et méthodes * * - Les expériences conduisent à de nouvelles expériences. Essayez différentes positions, vitesses et intensités. Communiquez et dirigez-vous à votre tour pour que les deux se sentent autorisés. Encouragez la créativité et essayez quelque chose de nouveau ensemble. Prenez le temps de profiter du processus et de vous concentrer sur le plaisir plutôt que sur la performance.
3. * * Ne vous précipitez pas et ne forcez pas quoi que ce soit * * - trop de pression ou essayer de répondre à des attentes irréalistes crée de la tension et du stress. Soyez patient avec vous-même et votre partenaire. Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la quantité. Les moments intimes ne doivent pas inclure les rapports sexuels; baisers, touches, câlins et massages peuvent être tout aussi satisfaisants. Détendez-vous et relâchez la pression de performance.
4. * * Prévoyez des rendez-vous et des occasions spéciales * * - Les rendez-vous réguliers aident à maintenir un lien fort en dehors des relations sexuelles normales. Planifiez des activités qui apporteront de l'excitation et de l'aventure. Réservez des moments particuliers à l'intimité et à la recherche. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux et partagez régulièrement ces sentiments.
5. * * Pratiquez la pleine conscience pendant le sexe * * - La méditation de la pleine conscience améliore la conscience sexuelle. Inspirez profondément, concentrez-vous sur les sentiments et soyez présent dans le moment. Faites attention à chaque toucher, goût, odeur et son. Pratiquez l'écoute active et la communication non verbale avec votre partenaire. Cela renforce l'excitation, l'attention et la communication.
6. * * Donnez la priorité aux soins et au bien-être * * - L'amour de vous-même améliore la confiance et le niveau d'énergie. Pratiquez des habitudes saines telles que l'exercice, la nutrition et le repos. Les couples partenaires qui donnent la priorité aux besoins des uns et des autres prospèrent mieux que ceux qui se concentrent uniquement sur eux-mêmes. Partagez vos responsabilités à la maison et soutenez-vous les uns les autres dans des moments stressants.
7. * * Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle * * - La sexothérapie ou le conseil peuvent résoudre les principaux problèmes qui empêchent le plaisir et l'intimité. Un tiers neutre aide à identifier les schémas et à trouver des solutions. Si une personne a un problème médical, consultez les conseils d'un expert pour le traiter en toute sécurité.
En conclusion, l'ajustement des rythmes sexuels nécessite des efforts, mais en vaut la peine à long terme. Explorez de nouvelles expériences, communiquez ouvertement et priorisez les besoins des uns et des autres pour un maximum de plaisir, de flux d'énergie et d'intimité.
Comment les partenaires s'adaptent-ils aux rythmes sexuels de chacun pour maximiser le plaisir, le flux d'énergie et l'intimité ?
Les partenaires doivent communiquer ouvertement leurs besoins et leurs préférences les uns aux autres afin d'ajuster leurs rythmes sexuels pour un maximum de plaisir, de flux d'énergie et d'intimité. Il s'agit de discuter de leurs sympathies, de leurs antipathies, de leurs limites et de leurs désirs avant d'entreprendre une activité physique. En outre, ils doivent expérimenter avec les différentes positions, vitesses et techniques de toucher qui leur conviennent le mieux pendant le sexe.