يقع معظم الأزواج في حلقة من الروتين الجنسي الدنيوي الذي يفتقر إلى الاتصال العاطفي. وهذا يؤدي إلى انخفاض الاهتمام والرضا في علاقتهما. ومع ذلك، لدى الشركاء طرق لتعديل إيقاعاتهم الجنسية لزيادة المتعة وتدفق الطاقة والعلاقة الحميمة دون المساس بالتفضيلات الفردية. إليك الطريقة:
1. * * كن منفتحًا بشأن احتياجاتك * * - يعتمد التوافق الجنسي على التواصل الفعال بين الشركاء. يساعد الحديث عما يصلح لكل واحد منكم على تجنب سوء الفهم وخيبات الأمل. ناقش متى تريد ممارسة الجنس وكم مرة. لا تفترض أن شريكك يعرف رغباتك. التواصل المفتوح يبني الثقة والتفاهم والاحترام.
2. * * استكشف مواقف وطرق مختلفة * * - التجارب تؤدي إلى تجارب جديدة. جرب مواقف وسرعات وشدة مختلفة. تواصل وتناوب على القيادة حتى يشعر كلاهما بالقوة. شجع الإبداع وجرب أشياء جديدة معًا. خذ وقتًا للاستمتاع بالعملية والتركيز على المتعة بدلاً من الأداء.
3. * * لا تستعجل أو تفرض أي شيء * * - الكثير من الضغط أو محاولة الارتقاء إلى مستوى التوقعات غير الواقعية يخلق التوتر والتوتر. كن صبورًا مع نفسك وشريكك. ركز على الجودة وليس الكمية. لا ينبغي أن تشمل اللحظات الحميمة الجماع ؛ التقبيل واللمس والعناق والتدليك يمكن أن تكون مرضية بنفس القدر. استرخ واترك ضغط الأداء.
4. * * تواريخ التخطيط والمناسبات الخاصة * * - تساعد التواريخ العادية في الحفاظ على رابطة قوية خارج الجنس العادي. خطط للأحداث التي تجلب الإثارة والمغامرة. خصص أوقاتًا خاصة للألفة والاستكشاف. تذكر لماذا وقعت في الحب وتشارك هذه المشاعر بانتظام.
5. * * ممارسة اليقظة أثناء ممارسة الجنس * * - التأمل اليقظ يحسن الوعي الجنسي. خذ نفسًا عميقًا، وركز على المشاعر وكن حاضرًا في الوقت الحالي. انتبه إلى كل لمسة وطعم ورائحة وصوت. ممارسة الاستماع النشط والتواصل غير اللفظي مع الشريك. إنه يعزز الإثارة واليقظة والتواصل.
6. * * إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والعافية * * - يزيد حب الذات من الثقة ومستويات الطاقة. ممارسة العادات الصحية مثل التمرين والتغذية والاستراحة. الأزواج الشركاء الذين يعطون الأولوية لاحتياجات بعضهم البعض يزدهرون بشكل أفضل من أولئك الذين يركزون فقط على أنفسهم. تقاسم المسؤوليات في المنزل ودعم بعضكما البعض خلال اللحظات العصيبة.
7. * * اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر * * - يمكن للعلاج الجنسي أو الاستشارة معالجة المشكلات الأساسية التي تمنع المتعة والحميمية. يساعد طرف ثالث محايد في تحديد الأنماط وإيجاد الحلول. إذا كان شخص ما يعاني من مشكلة طبية، فاستشر دليلًا خبيرًا للتعامل معها بأمان. في الختام، يتطلب تعديل الإيقاعات الجنسية جهدًا، ولكنه يستحق ذلك لتحقيق ذلك على المدى الطويل. استكشف تجارب جديدة، وتواصل علانية، وأعطي الأولوية لاحتياجات بعضنا البعض لتحقيق أقصى قدر من المتعة وتدفق الطاقة والعلاقة الحميمة.
كيف يتكيف الشركاء مع الإيقاعات الجنسية لبعضهم البعض لتعظيم المتعة وتدفق الطاقة والعلاقة الحميمة ؟
يجب على الشركاء إبلاغ احتياجاتهم وتفضيلاتهم لبعضهم البعض علانية لتعديل إيقاعاتهم الجنسية لتحقيق أقصى قدر من المتعة وتدفق الطاقة والعلاقة الحميمة. يتضمن ذلك مناقشة إعجاباتهم وكراهيتهم وحدودهم ورغباتهم قبل الانخراط في أي نشاط بدني. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليهم تجربة أوضاع وسرعات وتقنيات لمس مختلفة تكون الأفضل لكليهما أثناء ممارسة الجنس.