Alinear los límites sexuales después de una lesión
Alinear los límites sexuales es importante para garantizar que ambas parejas se sientan seguras y cómodas durante la intimidad física. Incluye una discusión sobre lo que parece aceptable e inaceptable antes de participar en cualquier actividad sexual. Esto puede ser especialmente difícil para las personas que han pasado por una lesión. Aquí hay algunos consejos para armonizar los límites sexuales después de una lesión:
1. La comunicación es clave: La comunicación abierta es esencial en la negociación de las fronteras sexuales. Habla de lo que te gusta, no te gusta y te sientes cómodo haciendo con tu pareja antes de participar en cualquier actividad sexual. Sé honesto con respecto a tus necesidades y deseos.
2. Establezca límites claros: establezca reglas y recomendaciones específicas para cada contacto sexual.
Por ejemplo, establecer límites de tacto, como no tener besos debajo del cuello, es una forma de establecer límites claros. Establecer estos límites ayuda a prevenir posibles problemas durante la interacción.
3. Consentimiento a la práctica: el consentimiento debe darse siempre libremente y con entusiasmo. Asegúrese de que ambas partes estén de acuerdo con todos los aspectos del sexo, incluyendo posiciones, acciones y tocamientos. Si alguien dice que no, respete sus deseos inmediatamente sin presionarlo.
4. No te apresures en nada: tómate el tiempo para generar confianza y cercanía con tu pareja. Mueva a su ritmo y no presione demasiado rápido.
5. Busque ayuda profesional: Hablar con un terapeuta o un consejero puede ayudarlo a revivir experiencias pasadas y desarrollar estrategias para navegar por nuevas relaciones. También pueden proporcionar apoyo y orientación durante todo el proceso.
6. Cuidar de uno mismo importa: negociar las fronteras sexuales después de un trauma puede ser emocionalmente tedioso. Asegúrese de dar prioridad a las actividades de autocuidado como el ejercicio, la meditación o la comunicación con amigos. Estas actividades pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
7. Ten paciencia: acordar las fronteras sexuales requiere tiempo y paciencia. Comprenda que puede necesitar varias conversaciones y prácticas para encontrar un equilibrio que funcione para ambos socios. Recuerde que no hay respuestas correctas o incorrectas; lo que se siente seguro y cómodo es subjetivo.
En conclusión, la armonización de las fronteras sexuales después del trauma experimentado requiere una comunicación abierta, el establecimiento de límites claros, la práctica del consentimiento sin prisa, la búsqueda de ayuda profesional y el cuidado de sí mismo.
¿Cómo se discuten los límites sexuales después de una lesión?
La intimidad sexual puede ser difícil para aquellos que han sobrevivido al trauma debido a su vulnerabilidad y posibles desencadenantes de experiencias pasadas. La negociación de las fronteras sexuales requiere una comunicación abierta con la pareja sobre qué se siente cómoda e incómoda, y cómo establecer prácticas seguras, como establecer límites, establecer el consentimiento y respetar las necesidades de los demás. También puede incluir la búsqueda de terapia o apoyo de amigos/familiares de confianza.