مواءمة الحدود الجنسية بعد الصدمة
من المهم مواءمة الحدود الجنسية لضمان شعور كلا الشريكين بالأمان والراحة أثناء العلاقة الحميمة الجسدية. يتضمن مناقشة ما يبدو أنه مقبول وغير مقبول قبل الانخراط في أي نشاط جنسي. قد يكون هذا تحديًا بشكل خاص للأشخاص الذين عانوا من الصدمة. فيما يلي بعض النصائح للتفاوض على الحدود الجنسية بعد الصدمة:
1. التواصل هو المفتاح: التواصل المفتوح ضروري عند التفاوض على الحدود الجنسية. ناقش ما تحبه، ولا تحبه وتشعر بالراحة في فعله مع شريكك قبل الانخراط في أي نشاط جنسي. كن صادقًا بشأن احتياجاتك ورغباتك.
2. ضع حدودًا واضحة: ضع قواعد وإرشادات محددة لكل لقاء جنسي. على سبيل المثال، وضع حدود للمس، مثل عدم التقبيل أسفل الرقبة، هو وسيلة لوضع حدود واضحة. يساعد وضع هذه الحدود في منع المشكلات المحتملة أثناء التفاعل.
3. الموافقة على الممارسة: يجب دائمًا منح الموافقة بحرية وحماس. تأكد من اتفاق كلا الطرفين على جميع جوانب الجنس، بما في ذلك المواقف والأفعال واللمس. إذا قال أحدهم لا، احترم رغباته على الفور دون الضغط عليه.
4. لا تتسرع في أي شيء: خذ الوقت الكافي لبناء الثقة والعلاقة الحميمة مع شريكك. تحرك بوتيرتك الخاصة ولا تدفع بسرعة كبيرة.
5. اطلب المساعدة المهنية: يمكن أن يساعدك التحدث إلى معالج أو مستشار على استعادة التجارب السابقة وتطوير استراتيجيات للتنقل في علاقات جديدة. ويمكنها أيضا أن تقدم الدعم والتوجيه طوال العملية.
6. مسائل الرعاية الذاتية: التفاوض على الحدود الجنسية بعد الصدمة يمكن أن يكون ضريبًا عاطفياً. تأكد من إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء. يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في تقليل التوتر والقلق.
7. تحلى بالصبر: الموافقة على الحدود الجنسية تستغرق وقتًا وصبرًا. افهم أن الأمر قد يتطلب محادثات وممارسات متعددة لإيجاد توازن يناسب كلا الشريكين. تذكر أنه لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة ؛ ما يشعر بالأمان والراحة هو شخصي.
في الختام، يتطلب الاتفاق على الحدود الجنسية بعد الصدمة التي تم تجربتها تواصلًا مفتوحًا، ووضع حدود واضحة، وممارسة الموافقة، وأخذ وقتك، وطلب المساعدة المهنية والاعتناء بنفسك.
كيف تناقش الحدود الجنسية بعد الصدمة ؟
قد تكون العلاقة الحميمة الجنسية صعبة بالنسبة لأولئك الذين عانوا من الصدمة بسبب ضعفها والمحفزات المحتملة للتجارب السابقة. يتطلب التفاوض على الحدود الجنسية تواصلًا مفتوحًا مع الشريك حول ما يشعر بالراحة وعدم الارتياح، وكيفية إنشاء ممارسات آمنة مثل وضع الحدود وإقرار الموافقة واحترام احتياجات بعضنا البعض. قد يشمل ذلك أيضًا طلب العلاج أو الدعم من الأصدقاء/أفراد الأسرة الموثوق بهم.