Travma Sonrası Cinsel Sınırların Hizalanması
Cinsel sınırların hizalanması, her iki tarafın da fiziksel yakınlık sırasında kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini sağlamak için önemlidir. Herhangi bir cinsel aktiviteye girmeden önce neyin kabul edilebilir ve kabul edilemez göründüğünü tartışmayı içerir. Bu, travma yaşayan insanlar için özellikle zor olabilir. İşte travma sonrası cinsel sınırları müzakere etmek için bazı ipuçları:
1. İletişim anahtardır: Cinsel sınırları müzakere ederken açık iletişim esastır. Herhangi bir cinsel aktiviteye girmeden önce eşinizle neyi beğendiğinizi, sevmediğinizi ve rahat hissettiğinizi tartışın. İhtiyaçlarınız ve istekleriniz konusunda dürüst olun.
2. Net sınırlar belirleyin: Her cinsel ilişki için belirli kurallar ve yönergeler belirleyin. Örneğin, boynun altında öpüşmemek gibi dokunma sınırlarını belirlemek, net sınırlar koymanın bir yoludur. Bu sınırları belirlemek, etkileşim sırasında olası sorunları önlemeye yardımcı olur.
3. Uygulamaya rıza: Rıza her zaman özgürce ve coşkuyla verilmelidir. Her iki tarafın da pozisyonlar, eylemler ve dokunma dahil olmak üzere cinsiyetin tüm yönlerinde hemfikir olduğundan emin olun. Birisi hayır derse, ona baskı yapmadan hemen isteklerine saygı gösterin.
4. Hiçbir şey için acele etmeyin: Eşinizle güven ve samimiyet oluşturmak için zaman ayırın. Kendi hızınızda hareket edin ve çok hızlı itmeyin.
5. Profesyonel yardım isteyin: Bir terapist veya danışmanla konuşmak, geçmiş deneyimleri yeniden yaşamanıza ve yeni ilişkilerde gezinmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca süreç boyunca destek ve rehberlik sağlayabilirler.
6. Öz bakım konuları: Travma sonrası cinsel sınırları müzakere etmek duygusal olarak vergilendirilebilir. Egzersiz, meditasyon veya arkadaşlarla sosyalleşme gibi kişisel bakım faaliyetlerine öncelik verdiğinizden emin olun. Bu eylemler stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Sabırlı olun: Cinsel sınırları kabul etmek zaman ve sabır gerektirir. Her iki ortak için de işe yarayan bir denge bulmak için birden fazla konuşma ve uygulama gerektirebileceğini anlayın. Doğru ya da yanlış cevap olmadığını unutmayın; Güvenli ve rahat hissettiren şey özneldir. Sonuç olarak, deneyimli bir travmadan sonra cinsel sınırlar üzerinde anlaşmak, açık iletişim kurmayı, açık sınırlar koymayı, rıza göstermeyi, zaman ayırmayı, profesyonel yardım almayı ve kendinize bakmayı gerektirir.
Travma sonrası cinsel sınırları nasıl tartışıyorsunuz?
Cinsel yakınlık, kırılganlığı ve geçmiş deneyimlerin potansiyel tetikleyicileri nedeniyle travma yaşayanlar için zor olabilir. Cinsel sınırları müzakere etmek, bir partnerle neyin rahat ve rahatsız hissettiği ve sınır koymak, rıza göstermek ve birbirlerinin ihtiyaçlarına saygı duymak gibi güvenli uygulamaların nasıl kurulacağı konusunda açık bir iletişim gerektirir. Bu aynı zamanda güvenilir arkadaşlardan/aile üyelerinden terapi veya destek almayı da içerebilir.