Concilier les limites sexuelles après une blessure
Concilier les limites sexuelles est important pour s'assurer que les deux partenaires se sentent en sécurité et à l'aise pendant l'intimité physique. Il comprend une discussion sur ce qui semble acceptable et inacceptable avant de se livrer à une activité sexuelle. Cela peut être particulièrement difficile pour les personnes qui ont subi un traumatisme. Voici quelques conseils pour harmoniser les limites sexuelles après le traumatisme:
1. La communication est essentielle: La communication ouverte est essentielle dans la négociation des limites sexuelles. Discutez de ce que vous aimez, n'aimez pas et vous sentez à l'aise de faire avec votre partenaire avant de participer à une activité sexuelle. Soyez honnête quant à vos besoins et désirs.
2. Fixez des limites claires: fixez des règles et des recommandations spécifiques pour chaque contact sexuel.
Par exemple, fixer des limites au toucher, comme l'absence de baisers sous le cou, est un moyen de fixer des limites claires. L'établissement de ces limites permet d'éviter que des problèmes ne se produisent pendant l'interaction.
3. Consentement à la pratique: le consentement doit toujours être donné librement et avec enthousiasme. Assurez-vous que les deux parties sont d'accord avec tous les aspects du sexe, y compris les postes, les actions et le toucher. Si quelqu'un dit non, respectez ses souhaits immédiatement, sans mettre de pression sur lui.
4. Ne vous précipitez dans rien: prenez le temps de renforcer votre confiance et votre intimité avec votre partenaire. Bougez à votre rythme et ne pressez pas trop vite.
5. Demandez de l'aide professionnelle: Une conversation avec un thérapeute ou un conseiller peut vous aider à vivre une expérience passée et à développer des stratégies pour naviguer dans une nouvelle relation. Ils peuvent également fournir un soutien et des conseils tout au long du processus.
6. Prendre soin de soi compte: négocier les limites sexuelles après une blessure peut être émotionnellement fatigant. Assurez-vous de donner la priorité à des activités telles que l'exercice, la méditation ou la communication avec vos amis. Ces activités peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété.
7. Soyez patient: concilier les limites sexuelles prend du temps et de la patience. Comprenez que plusieurs conversations et pratiques peuvent être nécessaires pour trouver un équilibre qui fonctionne pour les deux partenaires. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses; ce qui est sûr et confortable est subjectif.
En conclusion, l'harmonisation des frontières sexuelles après un traumatisme vécu exige une communication ouverte, l'établissement de frontières claires, la pratique du consentement, le manque de précipitation, la demande d'aide professionnelle et le soin de soi.
Comment discutez-vous des limites sexuelles après une blessure ?
L'intimité sexuelle peut être difficile pour ceux qui ont survécu à un traumatisme en raison de sa vulnérabilité et des déclencheurs potentiels de l'expérience passée. La négociation des limites sexuelles exige une communication ouverte avec le partenaire sur ce qui se sent à l'aise et mal à l'aise, et sur la façon d'établir des pratiques sûres telles que l'établissement de limites, l'établissement du consentement et le respect des besoins de chacun. Cela peut également inclure la recherche de thérapie ou de soutien auprès d'amis ou de membres de la famille de confiance.