Negociar limites sexuais após trauma
Negociar limites sexuais é importante para garantir que ambos os parceiros se sintam seguros e confortáveis durante a intimidade física. Ele inclui discutir o que parece aceitável e inaceitável antes de se envolver em qualquer atividade sexual. Pode ser particularmente difícil para as pessoas que sobreviveram ao trauma. Aqui estão algumas dicas para negociar os limites sexuais após o trauma:
1. A comunicação é essencial: a comunicação aberta é importante na negociação de fronteiras sexuais. Discuta sobre o que você gosta, não gosta e se sente confortável fazendo com o seu parceiro antes de participar de qualquer atividade sexual. Seja honesto em relação às suas necessidades e desejos.
2. Estabeleça limites claros: estabeleça regras e recomendações específicas para cada contato sexual.
Por exemplo, estabelecer limites de toque, como não ter beijos abaixo do pescoço, é uma forma de definir limites claros. A instalação desses limites ajuda a evitar que potenciais problemas surjam durante a interação.
3. Consentimento da prática: O consentimento deve ser sempre dado com liberdade e entusiasmo. Certifique-se de que ambas as partes concordam com todos os aspectos do sexo, incluindo cargos, ações e toques. Se alguém disser que não, respeite os seus desejos imediatamente, sem pressioná-lo.
4. Não se apresse em nada, encontre tempo para reforçar a confiança e intimidade com o parceiro. Mexam-se no vosso ritmo e não pressionem muito depressa.
5. Procure ajuda profissional: Conversar com um terapeuta ou consultor pode ajudá-lo a sobreviver a experiências passadas e desenvolver estratégias para navegar sobre novas relações. Eles também podem fornecer apoio e recomendação durante todo o processo.
6. Cuidar de si mesmo é importante: negociar limites sexuais após um trauma pode ser emocionalmente cansativo. Dê prioridade a atividades de atendimento como exercícios físicos, meditação ou comunicação com amigos. Estas ações podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade.
7. Seja paciente, alinhar fronteiras sexuais requer tempo e paciência. Entenda que várias conversas e práticas podem ser necessárias para encontrar um equilíbrio que funciona para ambos os parceiros. Lembre-se que não há respostas corretas ou erradas; o que se sente seguro e confortável é subjetivo.
Para terminar, a negociação dos limites sexuais após o trauma sofrido requer uma comunicação aberta, limites claros, a prática do consentimento, sem pressa para buscar ajuda profissional e se cuidar.
Como você discute os limites sexuais após um trauma?
A proximidade sexual pode ser difícil para aqueles que sofreram um trauma devido à sua vulnerabilidade e potenciais desencadeadores de experiências passadas. Negociar limites sexuais requer uma comunicação aberta com o parceiro sobre o fato de que se sente confortável e desconfortável, e como estabelecer práticas seguras, como o estabelecimento de limites, o consentimento e o respeito às necessidades do outro. Também pode incluir a busca de terapia ou apoio de amigos de confiança/familiares.